Hipertensi
Tidak ada keraguan bahwa tekanan darah tinggi atau tekanan arteri memiliki efek negatif serius pada jantung dan otak, dan banyak orang menggunakan obat-obatan untuk mengobati tekanan darah tinggi, tetapi cara terbaik untuk mengurangi tekanan darah adalah tanpa menggunakan obat-obatan, tetapi melalui makanan yang tepat, tetapi setelah memastikan tidak ada penyebab penyakit menyebabkan tekanan darah tinggi, seperti penyakit ginjal, endokrin dan sebagainya.
Salah satu cara menurunkan tekanan darah
- Tingkatkan konsumsi sayuran dengan akar daripada biji-bijian dalam makanan, karena gandum berfungsi meningkatkan resistensi terhadap insulin, yang mengarah pada peningkatan gula darah, dan ini juga tidak mengontrol tekanan darah, sementara kentang dan wortel untuk mengurangi tekanan darah kaya dalam potasium, Diketahui bahwa peningkatan asupan potasium membantu mengendalikan tekanan, dan mengurangi asupan garam, serta menjauhkan dari camilan dan banyak garam seperti keripik dan kacang asin.
- Makan terlalu banyak bawang merah dan bawang putih, di mana bawang mengurangi tekanan darah menurunkan kolesterol, dan bawang putih berfungsi untuk melindungi arteri dari efek kolesterol, yang mengarah pada aterosklerosis dan tekanan tinggi, dan membantu untuk membekukan trombosit.
- Tingkatkan asupan makanan yang mengandung magnesium dan kurangi asupan gula, karena gula menyebabkan resistensi terhadap kerja insulin dan ini meningkatkan tekanan darah dan gula mencegah kerja magnesium, yang membantu memperluas pembuluh darah.
- Minumlah air dalam jumlah besar setiap hari, karena air membantu mengurangi tekanan.
- Tekanan darah dapat dikurangi dengan ramuan tertentu seperti kembang sepatu. Ini berguna dalam merangsang otot jantung, dan minum teh hijau setiap hari dan secara teratur didasarkan pada penurunan tekanan darah tinggi.
- Bekerja pada penurunan berat badan, karena semakin besar ukuran tubuh, semakin sulit bagi jantung untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh.
- Dengan berolahraga, mereka membantu merangsang sirkulasi darah.
- Berusaha menghindari penggunaan alkohol bagi mereka yang makan, alkohol (alkohol) meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
- Untuk menghindari merokok, merokok meningkatkan risiko serangan jantung karena tekanan darah tinggi.