Mayoritas orang mungkin dipengaruhi oleh kombinasi tekanan darah, yang menyebabkan gangguan pada tingkat stres normal mereka, dan dapat meningkat atau menurun. Tingkat tekanan darah normal adalah sehingga tekanan sistolik adalah 90-120, sedangkan tekanan diastolik (60-90), tekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi adalah risiko bagi manusia. Tekanan darah tinggi membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Tekanan darah rendah juga menyebabkan banyak penyakit, Dan umumnya kelelahan dan kemalasan, dan relaksasi pada semua otot, jadi harus selalu memonitor tekanan darah Anda untuk seseorang dengan tekanan darah, dan berhati-hati untuk mengambil obat yang diperlukan, dan temui dokter Anda jika perlu.
Faktor risiko tekanan darah
- Umur: Risiko terkena tekanan darah meningkat seiring bertambahnya usia, tekanan darah lebih banyak memengaruhi pria, dan pada wanita selama menopause.
- Riwayat keluarga: Hepatitis B ditularkan oleh faktor keturunan.
- Kegemukan dan obesitas.
- Kurang olahraga dan aktivitas fisik.
- Konsumsi alkohol.
- Merokok.
- Kecemasan, ketegangan dan ketakutan.
Kiat untuk menurunkan tekanan darah
- Kurangi jumlah garam dalam makanan dan makanan yang dikonsumsi di siang hari, dan juga kurangi jumlah natrium, karena bekerja pada tekanan darah tinggi dari tingkat normal.
- Anda harus menjaga berat badan yang sehat dan ideal, karena itu mengurangi tekanan darah.
- Jauhi alkohol, karena bekerja pada tekanan darah tinggi.
- Jauhkan dari minuman ringan dan segala jenis.
- Berhenti merokok, karena bekerja pada aterosklerosis, membantu menjaga tekanan darah pada tingkat normal.
- Ikuti diet sehat dan sehat dengan mematuhi diet seseorang, makan banyak buah-buahan dan sayuran, dan mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh.
- Tidur cukup, itu mengurangi kecemasan dan ketegangan pada orang tersebut.
- Berolahraga secara teratur.