tekanan darah
Banyak orang menderita tekanan darah tinggi, apakah mereka pria atau wanita, banyak dari mereka menderita penyakit ini secara kronis, tetapi tidak hanya secara kebetulan, tekanan darah tinggi dalam tubuh manusia adalah peningkatan tekanan darah di dalam arteri. , dan bahwa Selama proses sirkulasi darah di arteri-arteri di seluruh tubuh, darah didorong di dalam arteri dengan kekuatan yang disebut momentum sistolik, yang merupakan kontraksi otot jantung dan ketika jantung pecah darah tetap memegang dan mempertahankan apa yang disebut tekanan diastolik, dan tekanan pengukuran adalah perbedaan antara proses sistolik dan diastolik.
Dan tekanan darah normal ketika diukur adalah 120/80 dan lebih dari itu adalah tekanan tidak teratur dan tinggi dan harus disesuaikan tekanan ini pada tingkat yang masuk akal, dan meningkatkan pengukuran ini karena beberapa hal, termasuk ketegangan psikologis, ketegangan, stres , dan faktor warisan dan hal-hal lain di luar. Ada juga peningkatan tekanan darah sebagai akibat dari hal-hal yang terjadi secara sukarela, seperti: minum alkohol terus-menerus, merokok, makanan jenuh dengan lemak tidak sehat, obesitas dan meningkatnya garam dalam makanan, dan di sini kita perhatikan bahwa seseorang harus mengukur tekanan dari waktu ke waktu karena takut tekanan tinggi tanpa Aur Inilah sebabnya apa yang disebut penyakit silent death pressure, dan proses pengukuran tekanan pada saat ini adalah proses yang sangat mudah karena ketersediaan banyak alat pengukur, baik manual maupun elektronik dan terjangkau.
Orang yang menderita tekanan tinggi sering menggunakan obat tekanan yang diberikan oleh spesialis internal. Untuk membantu mengontrol tekanan darah dan peradangan dalam tingkat normal, beberapa faktor membantu obat-obatan tekanan darah mengurangi tekanan darah pada tingkat yang wajar.
Cara menurunkan tekanan darah
- Makan bawang putih dan bawang, jadi ditelan oleh bawang putih apa adanya, atau dipotong dan difermentasi dan dapat ditempatkan dengan makanan untuk meningkatkan rasa dan kelezatan menelan dan makan, dan ada kapsul bawang putih yang siap di apotek.
- Ketekunan dan pengejaran penurunan berat badan karena kelebihan berat badan terkadang dapat menjadi penyebab hipertensi dalam darah, harus diperoleh tubuh yang ramping dan ideal untuk menghindari tekanan darah tinggi dan penyakit lain seperti diabetes.
- Makan banyak air setidaknya tujuh gelas sehari, karena minum banyak air bekerja untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi unsur natrium dalam tubuh dan unsur-unsur yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah.
- Hindari makanan tinggi sodium dengan membaca selebaran sebelum memakannya.
- Makan banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung unsur kalium, kalsium dan serat makanan. Unsur-unsur ini bertindak untuk menghilangkan dan mengurangi natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.
- Kami mencoba mendengarkan musik setiap hari untuk menghilangkan ketegangan dan ketegangan. Kita harus mendengarkan musik yang tenang atau romantis selama 30 menit sehari, dan ini berfungsi untuk memperluas pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
- Berikan waktu untuk senang dan tersenyum, dengan duduk bersama orang-orang membuat Anda tertawa dari hati, atau menonton program komedi yang lucu.
- Kami menyediakan waktu setengah jam setiap hari untuk berolahraga, seperti berjalan, berlari, bernafas dalam atau yoga. Semua olahraga ini membantu menurunkan tekanan darah.
- Mengonsumsi cokelat hitam karena berfungsi mengurangi proporsi natrium dalam tubuh, yang merupakan elemen utama yang bertanggung jawab atas tekanan darah tinggi.
- Lepaskan dan hindari merokok dan hindari minum alkohol karena kerusakan besar pada tubuh.
- Hindari garam atau makanan apa pun yang mengandung garam meja seperti acar, keju, dan lainnya.
- Minimalkan mandi dengan air panas; itu menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Makanlah beberapa bumbu dan minuman yang pada akhirnya menyebabkan tekanan darah rendah, seperti cold chard, dengan minum tiga kali sehari, atau minum jus wortel setiap hari karena zat yang mengurangi tekanan darah pada wortel.