tekanan darah
Tekanan Darah (Blood Pressure) didefinisikan sebagai kekuatan yang disebabkan oleh darah pada dinding pembuluh darah ketika jantung memompanya ke dalam pembuluh di dalam tubuh. Pembacaan tekanan darah terdiri dari dua digit, satu di atas yang lain, untuk angka di atas adalah tekanan darah sistolik; nilai maksimum dicapai oleh tekanan darah ketika otot jantung berkontraksi. Untuk gambar di bawah ini, Tekanan Darah Diastolik adalah nilai terendah dari tekanan darah ketika otot jantung rileks. Tekanan darah diukur menggunakan milimeter air raksa.
Praktek untuk menurunkan tekanan darah
Menurut rekomendasi terbaru dan pedoman untuk tekanan darah yang diterbitkan dalam Canadian Heart Journal, praktik berikut berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko infeksi:
- Olahraga yang memerlukan aktivitas motorik intensitas sedang selama 30 hingga 60 menit selama empat hari hingga tujuh hari seminggu; seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan berenang.
- Indeks massa tubuh (BMI) berkisar dari 18.5 kg / m2 hingga 24.9 kg / m2, dengan mempertimbangkan pentingnya penurunan berat badan untuk mencapai berat badan optimal menggunakan beberapa metode gabungan termasuk faktor perilaku, aktivitas motorik, dan kesadaran nutrisi.
- Makanlah sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, biji-bijian utuh yang mengandung serat makanan dan protein nabati.
- Asupan kalium dalam makanan tinggi pada orang yang tidak terpapar kalium tinggi dalam darah (Hyperkalemia) dan dari makanan yang mengandung pisang kalium, selada air, selada roman, bayam, dan sayuran berdaun lainnya.
- Kurangi konsumsi natrium dalam makanan, sehingga jumlah hariannya adalah 2000 miligram.
- Kurangi minum alkohol.
- Sesuaikan dan kurangi ketegangan saraf.
Makan bit, yang mengandung persentase tinggi oksida nitrat, dan makan bawang putih, yang membantu meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam darah berkontribusi untuk mengurangi tekanan darah, karena ekspansi Nitrat Oksida pembuluh darah, di samping makan ikan seperti Salmon, yang mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi (omegs-3 Fatty Acids), yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan dan mengurangi trigliserida, selain mengandung salmon trout Anda vitamin D: Vitamin D) yang memiliki testikel Y dapat menurunkan tekanan darah.
Obat yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah
Obat-obatan berikut ini diresepkan dan digunakan untuk mengontrol tekanan darah tinggi sesuai dengan instruksi dokter yang kompeten:
- Diuretik tiazid: Diuretik adalah zat yang mengeluarkan air dan natrium dari tubuh melalui ginjal, sehingga mengurangi volume darah. Diuretik yang mengandung thiazide biasanya merupakan pilihan pertama obat penurun tekanan darah.
- Beta blockers: Obat ini mengurangi beban kerja pada jantung, membuka pembuluh darah, yang mengurangi kecepatan dan kekuatan detak jantung. Perlu dicatat bahwa itu menjadi lebih efektif bila digunakan dengan jenis obat pengurangan tekanan lainnya.
- Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor: Obat-obat ini mengendurkan pembuluh darah dengan mencegah mereka dari membentuk bahan kimia alami dalam tubuh yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
- Angiotensin II receptor blockers: Obat ini mengurangi tekanan darah dengan menghentikan kerja bahan kimia alami dalam tubuh yang berfungsi mempersempit pembuluh darah, dan tidak mencegah pembentukan zat ini.
- Pemblokir saluran kalsium: Obat-obatan ini membantu mengendurkan otot-otot pembuluh darah dan mengurangi kecepatan detak jantung.
- Inhibitor renin: Memperlambat produksi renin, enzim yang diproduksi oleh ginjal yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Beberapa obat lain termasuk penghambat Alpha, vasodilator, dan lainnya.
Diagnosis hipertensi
Tekanan darah didiagnosis setelah beberapa pembacaan pada waktu yang berbeda. Orang itu pasti sudah rileks setidaknya selama lima menit. Satu bacaan tidak berarti tekanan darah. Menurut pedoman terbaru, diagnosis tekanan darah tinggi meningkat ketika pembacaan tekanan darah adalah 140/90 mmHg. Untuk orang di atas usia 60 tahun, mereka didiagnosis dengan tekanan darah tinggi ketika membaca lebih dari 150/90 mmHg, dan bacaan antara 120/80 dan 139/89 adalah pra-hipertensi, dan dapat mempengaruhi beberapa faktor dalam pembacaan tekanan darah seperti usia, keadaan mental, Beberapa kegiatan, dan obat-obatan yang dikonsumsi orang tersebut. Sangat penting untuk mengikuti pembacaan tekanan darah secara teratur; karena ketinggian belum tentu memiliki gejala dan tanda, dan oleh karena itu penyakit yang disebut silent killer pressure naik.
Bacaan tekanan darah yang direkomendasikan
Komite Nasional Bersama Kedelapan merekomendasikan beberapa rekomendasi tekanan darah tinggi baru, yang berbeda dalam kekuatan, di antaranya adalah rekomendasi untuk mengobati tekanan darah pada orang yang berusia 60 tahun atau lebih untuk mencapai pembacaan kurang dari 150 miligram tekanan merkuri dan tekanan diastolik dari kurang dari 90 miligram merkuri, dan orang-orang di bawah usia 60 dengan pandangan untuk membaca kontraksi kurang dari 140 milimeter merkuri dan tekanan diastolik kurang dari 90 milimeter merkuri seperti yang dilihat oleh dokter Komite telah merekomendasikan beberapa Dan rekomendasi lain berkaitan dengan tekanan membaca orang-orang yang memiliki penyakit ginjal kronis atau menderita diabetes menurut usia dan ras.
Perlu disebutkan bahwa rekomendasi dan pedoman ini tidak lagi menentukan tekanan darah tinggi, dan definisi pembacaan tekanan darah tinggi untuk 140/90 mmHg dalam rekomendasi JNC 7 masih dapat diterima oleh Dewan.