Keruh
Mendengkur adalah salah satu suara paling mengganggu yang dikeluarkan saat tidur. Suara ini disebabkan oleh kurang bernafas pada orang tersebut. Ini bervariasi dari orang ke orang dalam hal suara. Itu tenang. Ini terjadi pada kebanyakan orang. Ini terjadi karena kepala dan leher tidak disesuaikan untuk tidur yang salah. Lain, ini sering karena apnea jangka pendek, karena berbagai alasan.
Orang yang mengeluarkan bunyi dengkuran tidak merasakannya, seringkali karena tidur yang tidak nyaman, yang menjengkelkan bagi orang-orang yang berbagi kamar atau tempat tidur Anda, seperti suami atau istri.
Mendengkur hanya terjadi selama tidur, karena otot-otot hidung dan mulut dalam keadaan relaksasi terutama jaringan laring, yang menyebabkan suara ketika udara melewatinya.
Penyebab Mendengkur
- Polip seboroik yang ditemukan di rongga hidung bekerja mendengkur
- Adanya infeksi kronis atau penyakit ganas di hidung
- Hidung melengkung, seringkali merupakan akibat dari cedera atau cacat bawaan sejak lahir
- Peradangan selaput lendir di hidung
- Tidur telentang
- Meningkatkan berat tubuh manusia, yang menyebabkan menggembungnya bagian bawah lidah
- Penggunaan hipnotik, karena menyebabkan relaksasi otot, yang menghambat jalan napas
Gejala mendengkur
- Merasa malas, lesu, dan selalu cenderung tidur
- Sakit kepala saat bangun tidur
- Keruh
- Sering lupa, dan terkadang hilang ingatan
- Hipertensi
- Kelelahan di siang hari
- Mulut kering dan faring
- Berkeringat di malam hari
- ED
- Kesulitan berkonsentrasi
- Berjalan melalui tidur dan mimpi buruk
Jenis mendengkur
- Mendengkur oral: Ini adalah hasil dari menghirup udara melalui mulut saat tidur
- Hidung mendengkur: Ini adalah hasil yang sempit dari hidung, atau kesulitan bernafas dari mulut saat tidur
- Genetik mendengkur: Ini memiliki penyebab genetik, di mana penelitian ilmiah telah menunjukkan keberadaan gen genetik yang mengarah ke mendengkur
- Mendengkur Normal: Ini disebabkan oleh obesitas dan sesak di saluran pernapasan
- Mendengkur disebabkan oleh penyakit tertentu
Cure Mendengkur
Perawatan mendengkur bervariasi sesuai dengan alasan yang menyebabkannya, misalnya:
- Jika penyebab mendengkur adalah adanya polip seboroik di rongga hidung, pengobatannya adalah dengan menghilangkan pelengkap ini, dan menganalisisnya untuk mengetahui penyebabnya.
- Jika penyebab mendengkur adalah lungsin dari penghalang hidung, perawatan dilakukan dengan melakukan proses penilaian penghalang.
- Jika penyebabnya adalah kenaikan berat badan, itu akan disembuhkan dengan penurunan berat badan terlebih dahulu, kemudian prosedur sederhana untuk menghilangkan obat pencahar yang terletak di tutup tenggorokan.
- Jika penyebabnya adalah pembesaran selaput lendir di hidung, pengobatan adalah eksisi dari selaput ini.
Jika mendengkur tanpa sebab dapat diobati dengan:
- Mengambil obat-obatan dan pil yang mencegah mendengkur, dalam kasus-kasus sederhana, dan dalam kasus-kasus yang kompleks, dirawat dengan memberikan pasien dengan respirator buatan.
- Hindari makan sebelum tidur, karena semua berfungsi menekan perut, dan karenanya menekan diafragma, mengakibatkan kesulitan bernapas, dan terjadinya mendengkur.
- Periksa dengan dokter Anda untuk mendeteksi penyebab mendengkur.
- Merokok dapat menjadi penyebab mendengkur, disembuhkan dengan berhenti merokok, dan jauh dari perokok dan daerah yang mengandung asap.
- Baca Quran, di mana membaca bekerja pada latihan otot-otot tenggorokan, yang membantu untuk mengendalikan bagian atas mulut, dapat membaca buku dan lain-lain.
- Ubah posisi tidur, karena tidur di punggung mengarah ke tekanan lidah di atap tenggorokan, yang mengarah ke getaran, yang mendengkur.
- Minumlah air yang cukup, terutama sebelum tidur.
- Tidur yang cukup, terutama pada ekstremitas, disarankan untuk mandi air hangat sebelum tidur, karena membantu membuka hidung, meminimalkan mendengkur.
Pengobatan mendengkur dengan herbal
Dimungkinkan untuk mengobati mendengkur dengan herbal, karena mereka berguna untuk tubuh dan tidak mempengaruhinya, dan herbal ini termasuk:
Ramuan telinga
Ramuan ini mengandung zat dan bahan yang mengurangi peradangan pada sistem pernapasan, dan melarutkan dahak, yang merupakan penyebab utama sumbatan pada mulut dan hidung, dan mengandung zat saponin yang melembutkan tenggorokan, dan digunakan dengan merendam daun atau bunga Ramuan telinga dalam air mendidih selama Tidak kurang dari sepuluh menit, lalu minum sekali sehari.
Ramuan pracion
Ramuan ini telah digunakan sejak dahulu kala. Ini meredakan batuk, yang merupakan penyebab utama mendengkur. Metode ini digunakan dengan merendam daun dan bunga pracice dalam air mendidih dan minum sekali sehari.
Permen
Peppermint digunakan untuk mengobati infeksi. Ini juga membantu mengurangi pembengkakan selaput hidung yang bekerja pada mendengkur. Peppermint adalah pengobatan yang baik untuk mendengkur sementara yang disebabkan oleh alergi atau udara dingin dan kering. Metodenya adalah sebagai berikut:
Tambahkan setetes atau dua tetes minyak peppermint ke dalam segelas air, masukkan ke dalam mulut dan hati-hati untuk tidak menelan, dan melanjutkan proses beberapa kali sampai Anda mendapatkan hasil yang baik.
Kedua
Ini adalah anti kemacetan yang kuat, karena berfungsi untuk membuka koridor hidung tersumbat, yang membantu mengurangi dengkuran, dan caranya adalah sebagai berikut:
Tambahkan setengah sendok makan susu bubuk dengan segelas air hangat, dan minum setengah jam sebelum tidur, ulangi proses setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
Kunyit
Kunyit sangat berguna dalam pengobatan mendengkur, karena merupakan desinfektan dan antibiotik yang mampu menghilangkan infeksi, dan disarankan untuk digunakan bersama susu, yang membantu bernafas dengan baik saat tidur, dan bekerja untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh pada manusia, dan caranya adalah sebagai berikut:
Tambahkan dua sendok makan kunyit ke susu hangat, dan minum sebelum tidur kurang dari setengah jam, ulangi proses ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Ghee membantu membuka pori-pori yang tersumbat di hidung, yang merupakan penyebab utama mendengkur, dan metode penggunaannya adalah sebagai berikut:
Anda harus memanaskan sepotong kecil margarin dalam microwave dan kemudian menempatkan dua titik atau lebih pada hidung Anda dengan pipet. Ulangi proses ini setiap hari sebelum tidur dan bangun.
Menghirup uap adalah solusi yang baik untuk mengobati mendengkur. Uap berfungsi untuk membuka pori-pori hidung, dan metodenya adalah sebagai berikut:
Tuang air mendidih ke dalam mangkuk besar, tambahkan tiga atau empat poin minyak kapur barus atau minyak wangi, dan kemudian orang tersebut menghirup uapnya setidaknya selama sepuluh menit, lebih baik ulangi proses ini setiap hari sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang baik.
Minyak zaitun adalah desinfektan dan penangkal yang baik untuk peradangan, mengurangi pembengkakan, sehingga udara memasuki saluran pernapasan secara alami, sehingga mencegah mendengkur. Metodenya adalah sebagai berikut: Minumlah satu atau dua ons minyak zaitun sebelum tidur, dan minum sebelum tidur, ulangi proses ini sekali sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.