Kencangkan leher
Banyak orang menderita ketegangan leher dan sakit leher yang parah, terutama mereka yang duduk salah saat bekerja atau siswa yang menundukkan kepala saat membaca. Oleh karena itu, orang-orang dengan pengetatan leher harus mengikuti beberapa langkah untuk mengobati pengencangan leher dan menghilangkan rasa sakit yang dihasilkan dari efek tarik.
Keketatan leher dapat terjadi secara tiba-tiba, terutama ketika pasien terpapar pada semua jenis kecelakaan atau memar di leher. Nyeri tarik adalah reaksi alami dan normal terhadap tendon dan jaringan tubuh. Area leher dan punggung dianggap sebagai area yang paling terpengaruh dari tendon dan saraf. Jika orang tersebut terkena insiden apa pun, dampak pada leher dan punggung memar dan memar, dan atlet adalah yang paling terpengaruh oleh kasus-kasus ketegangan di leher, terutama perenang, petinju dan pegulat sebagai akibat dari gerakan dan tekanan mendadak dan memar leher Li.
Perawatan pengencangan leher
- Pijat: Kita bisa memijat leher dengan menggosok leher dengan minyak pencahar, krim pelembab atau salah satu krim yang mengendurkan otot-otot tubuh. Gerakan-gerakan ini membantu melunakkan saraf dan tendon saraf di area leher dan mengembalikannya seperti normal dan normal.
- Kompres air dingin: Jika kekencangan leher parah, tendon cenderung robek. Dalam hal ini, kita harus meletakkan kompres air dingin di leher untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan ketegangan. Kami segera menemui dokter Anda jika kondisinya semakin memburuk.
- Minyak zaitun: Dalam kasus ketegangan ringan dan hasil memuntir pembuluh darah di leher, Anda harus mengoleskan leher dengan menggunakan minyak zaitun yang sedikit hangat, dan kemudian Anda harus melakukan pijatan sederhana di leher dan dengan sangat hati-hati agar Anda melakukannya. tidak menekan tendon di leher dan tulang, melakukan pijatan lembut, dan kemudian membungkus leher menggunakan selembar kain katun atau membungkus leher dengan perban medis atau kasa medis steril panjang untuk memungkinkan pangkuan dan menstabilkan leher dengan baik, biarkan leher terbungkus sampai Anda bangun keesokan harinya dengan lebih baik dan lebih nyaman, Dia pulih,.