Seringkali kita mendengar seseorang tiba-tiba mengalami ketegangan otot dan banyak rasa sakit yang terkait dengannya, dan memvariasikan tempat cedera pada tubuh, karena dapat mempengaruhi otot kaki atau otot leher atau otot bahu dan lain-lain, apa itu otot ketegangan? Jenis apa? Bagaimana bisa disembuhkan?
Definisi ketegangan otot
Ketegangan otot: Ini adalah terjadinya kontraksi yang kuat yang mengendalikan otot atau kelompok otot secara tidak sengaja, dan kontraksi ini disebabkan oleh kurangnya oksigen dalam otot, yang menyebabkan kelelahan atau kekurangan cairan dalam otot.
Jenis ketegangan otot
- Ketegangan otot adalah akibat dari stres dan tidak menyebabkan rasa sakit yang parah, dan penyembuhan dilakukan dengan cepat dan tidak perlu minum obat.
- Ketegangan otot intramuskular karena kekurangan cairan dan kalium. Kalium sangat penting untuk otot karena merupakan protein yang memberi kekuatan. Kurangnya otot menyebabkan kehilangannya. Kurangnya cairan di otot menyebabkannya berkontraksi. Jenis rasa sakit ini menyebabkan rasa sakit yang sangat menyakitkan. , Dan sembuh setelah masa perawatan.
- Ketegangan otot terjadi saat tidur pada orang dewasa dan disertai dengan rasa sakit di leher dan punggung, dan memiliki beberapa gejala seperti rasa sakit pada otot dan sering terjadi di daerah bahu dan kaki, dan apa yang terlihat di bawah kulit karena Ketegangan kuat itulah yang menjadi penyebab munculnya.
- Ketegangan otot karena syaraf, seperti yang kita ketahui bahwa saraf masuk ke seluruh tubuh, termasuk otot, dalam beberapa kasus karena tekanan berlebihan pada saraf yang mengakibatkan ketegangan otot.
Catatan: Seseorang sering stres jika dia memiliki kelainan tekanan darah.
METODE PENGOBATAN KETEGANGAN
- Garam yang mengandung natrium dan kalium harus dipahami sebagai elemen elemen otot yang penting.
- Mengambil cukup oksigen selama latihan, mengurangi jumlah oksigen di otot Anda menyebabkannya menjadi kaku.
- Jauhi olahraga di tempat yang panas. Ini menguapkan cairan dari tubuh karena meningkatnya keringat.
- Dan jangan terlalu banyak minum obat tekanan darah, karena mereka menyerap kalium dan natrium dari otot.
- Jauhi kegugupan dan cobalah untuk bersantai dan istirahat yang cukup.
- Melakukan latihan peregangan adalah keseluruhan atau bagian penting dari latihan karena membantu mencegah kram otot karena pembentukan otot dengan berolahraga.
- Minumlah air sebelum berolahraga untuk mengkompensasi cairan yang kurang dalam tubuh.
- Itu juga dianggap kompres panas selalu berguna dalam menegangkan.
- Gunakan terapi fisik untuk melembutkan otot dan menghilangkan ketegangan otot.