Kejang otot-otot punggung
Kejang otot didefinisikan sebagai kontraksi tak disengaja dalam otot karena kombinasi dari kekurangan garam mineral tertentu dalam darah, seperti kalsium dan magnesium, disfungsi metabolik pada penderita diabetes, aliran darah rendah ke organ yang terkena, atau stres dalam latihan. Atau efek samping dari beberapa obat. Ini sering disertai dengan rasa sakit yang parah, yang membutuhkan perawatan segera dari kondisi tersebut dengan komitmen untuk beristirahat selama beberapa waktu. Berikut ini, kami akan memberi tahu Anda beberapa metode ini yang menghilangkan rasa sakit kejang pada otot-otot punggung.
Metode perawatan otot sfingter
Jahe
Masukkan beberapa jahe segar, sedikit air hangat dalam panci di atas api sedang, biarkan mendidih, lalu panaskan, dan setengah jahe rebus, masukkan ke dalam kain bersih dan oleskan ke tempat yang sakit. Ulangi resep ini tiga kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.
Kompres panas
Kram dapat diatasi dengan menggunakan kompres panas atau termokopel, diterapkan pada area yang terkena, dan dibiarkan selama seperempat jam sampai rasa sakitnya hilang, dan kemudian letakkan kantong berisi air dingin atau es batu dan biarkan sekitar sepertiga dari jam. Penggunaan air dingin sebagai ganti kantong air hangat memberikan hasil yang lebih baik.
Angkat kaki
Mengangkat kaki dari ketinggian tubuh mengurangi kejang, dan merilekskan tubuh, jadi letakkan beberapa bantal sebagai penyangga kaki ketika mereka mengangkat, dan berbaring di tubuh di tempat tidur yang keras atau di tanah, dan angkat kaki ke atas. top, dan letakkan di kursi atau di bantal untuk menjaga lutut ditekuk sembilan puluh derajat, Beberapa menit sampai kita melihat peningkatan pada kondisi.
Cairan
Kram punggung sering terjadi karena dehidrasi atau kehilangan beberapa mineral. Karena itu, Anda harus berhati-hati untuk mengambil jumlah air dan cairan yang cukup, terutama di daerah panas, atau dengan muntah dan demam.
Peringatan saat otot-otot sfingter
- Hindari tidur di tas dingin atau panas di bagian belakang, agar tidak menyebabkan pilek, kerusakan saraf atau luka bakar.
- Jauhkan dari menempatkan kompres atau kantong dingin langsung pada kulit, tetapi lebih memilih untuk menempatkan penghalang di antara mereka yang terbuat dari selembar kain.
- Hindari berolahraga kembali jika Anda menggunakan obat kenyal. Berolahraga dalam kasus ini akan memperburuk infeksi.
- Jauhkan dari minum obat dan obat penghilang rasa sakit dengan alkohol otot, dan mengurangi jumlah penyalahgunaan; karena mungkin mempunyai efek samping negatif menghancurkan hati.