Kegelisahan
Kecemasan adalah konsep luas meskipun penyebabnya, keadaan dan kejadiannya bervariasi dari orang ke orang dan dalam kondisi kehidupan sehari-hari yang dialami seseorang, seperti paparan pengalaman dan pengalaman baru, kebutuhan untuk membuat beberapa keputusan penting dan kondisi lain pada umumnya, setiap orang rentan terhadap lalu lintas. Kondisi kecemasan dari waktu ke waktu.
Kekhawatiran sering muncul ketika seseorang memasuki uji coba yang berisiko, di mana kebutuhan untuk mengatasi berbagai tantangan dengan mudah dan berhasil muncul. Kecemasan adalah reaksi dan respons alami. Jika serangan kegelisahan bertahan untuk waktu yang lama dan berlebihan dengan beberapa rangsangan, Untuk munculnya respons yang tidak tepat, kekhawatiran tersebut akan berdampak negatif terhadap kelangsungan hidup individu berkat normal dan stabil.
Masalah ujian dan pengumpulan
Dimungkinkan untuk mengidentifikasi kecemasan ujian dan kecemasan pengumpulan sebagai berikut:
Perhatian koleksi
Perhatian terhadap prestasi adalah perasaan yang menyertai siswa selama paparan situasi dan masalah yang berkaitan dengan lingkungan pendidikan atau sekolah; itu adalah keadaan emosional emosional dalam banyak dimensi dan keadaan; seperti tekanan psikologis yang menyertai siswa selama proses belajar, seperti: kecemasan, ketegangan, kehilangan konsentrasi, Kecemasan prestasi siswa dimanifestasikan dalam banyak respon fisiologis abnormal dan gangguan, seperti: kelelahan, kelelahan, kehilangan nafsu makan, ketakutan dan ketakutan guru atau guru, takut konfrontasi, Psikologis melekat pada individu Rabat sebelum ujian, dan ketakutan dan ketegangan yang bersamaan dan situasi kebingungan.
Kecemasan ujian
Kecemasan ujian adalah masalah umum yang disertai dengan keadaan emosional ketegangan dan ketakutan, mempengaruhi individu pada tahap yang berbeda, dan ini terkait dengan proses pemeriksaan dan evaluasi, para siswa menunjukkan banyak tanda-tanda kekacauan dan ketegangan dan kecemasan, risiko jenis kecemasan ini ketika ia mencapai tahap lanjut; Dari tahap motivasi positif dan motivasi dan upaya mengerahkan serta mencari lebih banyak prestasi dan keberhasilan, ke tahap abnormal dan abnormal, gejala berdiri di hadapan stabilitas dan keberhasilan siswa sebelum tahap evaluasi atau keberhasilan dan selama.
Psikolog telah berbicara tentang hubungan yang kuat antara fenomena kecemasan dan proses pembelajaran; hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa sejumlah siswa tampaknya kurang dari tingkat kemampuan nyata mereka selama proses evaluasi, karena paparan beberapa situasi atau kondisi yang ditandai oleh suasana stres dan tekanan psikologis ketika seseorang lulus ujian; Siswa dapat menunjukkan tanda-tanda kebingungan dan ketegangan, yang biasa disebut kecemasan ujian.
Komponen kecemasan dan pengumpulan ujian
Komponen yang menjadi perhatian pengumpulan dan pemeriksaan serta komponennya adalah sebagai berikut:
- Komponen Kognitif: Ini disebut gangguan terus-menerus, dan keasyikan terus-menerus dari siswa untuk memikirkan banyak tentang konsekuensi kegagalannya jika itu terjadi. Kecemasan ini diikuti oleh rasa takut kehilangan harga diri dan harga diri.
- Komponen Emosional: Apakah respons emosional individu yang menunjukkan ketidakpuasan, ketidaknyamanan, dan stres dan episode panik sebelum dan selama ujian, serta banyak gejala fisiologis emosional.
Gejala kecemasan dan pengumpulan ujian
Perhatian terhadap prestasi dan ujian menunjukkan banyak gejala yang berbeda pada siswa, termasuk:
- Kesulitan tidur, susah tidur, tegang, dan mengendalikan beberapa pikiran obsesif di pra-ujian dan selama periode pengumpulan.
- Beberapa gejala fisiologis seperti jantung berdebar kencang, tenggorokan dan bibir kering, keringat berlebih, sakit perut, selain sesak napas.
- Performa mengganggu proses mental, seperti: fokus, berpikir, dan mengingat.
- Gangguan, konsentrasi rendah, dan informasi saat dibutuhkan, baik dalam ujian maupun dalam situasi belajar yang berbeda.
Mengurangi efek negatif dari kecemasan dan pengumpulan ujian
Beberapa psikolog dan mentor menyarankan beberapa langkah dan langkah praktis untuk meminimalkan efek negatif dari kegelisahan prestasi dan ujian. Ini termasuk:
- Bantu individu memahami dirinya sendiri dan orang lain serta masalah di sekitarnya.
- Berikan panduan kepada individu; untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga dirinya, dan merasa aman.
- Pelatihan terus menerus tentang proses relaksasi seperti latihan pernapasan dan visualisasi.
- Pelatihan tentang penggunaan kosa kata motivasi positif, dan menjauh dari wacana diri negatif.
- Mendorong siswa untuk menginvestasikan dan mengeksploitasi waktu yang sehat dan bermanfaat, dan mempertahankan kebiasaan belajar yang tepat dan mencoba untuk mengatasi kebiasaan belajar yang tepat yang membantu menstabilkan psikologis.
- Pelatihan tentang pelepasan emosi; bermain, bermain peran, dan lainnya.
Kecemasan pada anak-anak
Kecemasan masa kanak-kanak adalah ketakutan anak terhadap hal yang tidak diketahui, yang merupakan serangkaian motif diri, seperti agresi dan keinginan. Seringkali, motif ini menghasilkan hukuman dan teguran, yang menghambat keinginan anak untuk mengungkapkannya. Motif ini tidak mati tetapi tetap pada anak yang sama. Dan jika dipanggil, anak itu dalam keadaan takut akan hukuman yang bisa dia terima, tetapi dia tidak tahu penyebab ketakutan ini dan tidak bisa menjelaskan, yang membuatnya dalam keadaan memprihatinkan publik, dan berbagai alasan munculnya keprihatinan ini pada anak-anak, dan alasan-alasan ini:
- Kehilangan keselamatan dan keamanan anak.
- Getaran dalam perawatan anak oleh pendidik di lembaga pendidikan, dan orang tua di rumah
- Pendidikan keluarga yang tidak benar, seperti kelalaian, kritik terus-menerus oleh orang tua, dan pembicaraan terus-menerus tentang anak-anak mereka di depan orang lain dan mendengar dari anak.
Pengobatan kecemasan pada anak-anak
Dimungkinkan untuk membantu anak yang cemas mengatasi kekhawatirannya, atau untuk mencegah anak tersebut menjadi khawatir dengan banyak cara, termasuk:
- Latih keterampilan relaksasi.
- Membantu anak dan melatihnya untuk menggunakan strategi yang membantunya melawan kecemasan; seperti meminta untuk memikirkan pengalaman dan situasi yang bahagia dan tenang, dan membimbingnya ketika dia menghadapi berbagai masalah, dan membantunya memilih cara dan cara yang tepat untuk menyelesaikannya.
- Dorong anak untuk melampiaskan emosinya, dan ungkapkan perasaannya.