Vitamin B12, atau Vitamin B12): Ini adalah salah satu vitamin yang termasuk dalam kelompok vitamin B, diketahui bahwa ada vitamin yang membentuk di antara mereka kelompok khusus, kelompok vitamin B, dan jumlah vitamin ini delapan, dari tiga belas vitamin; Vitamin B adalah sebagian besar vitamin yang dikenal, Vitamin adalah vitamin yang larut dalam air, termasuk vitamin B-12, yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Vitamin B12 disebut nama lain: Cobalamin, atau Cobalamin. Vitamin B12 membawa formula kimia berikut: (C63H88CoN14O14P). Vitamin B12 berasal dari hewan; makanan hewani adalah sumber makanan utama, seperti daging merah, daging unggas, hati, telur, susu, susu, keju dan makanan laut, seperti ikan, kerang, kaviar, dll. Vitamin B12 dapat diperoleh melalui suplemen. Suplemen ini datang dalam bentuk tablet yang dijual di beberapa apotek, dan lebih banyak konsumen untuk tablet ini adalah mereka (vegetarian)!
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin paling penting yang termasuk dalam kelompok vitamin B; itu adalah vitamin yang sangat penting, dan sangat diperlukan bagi manusia, dan kekurangannya untuk banyak masalah kesehatan, dan meningkatkan keseriusan masalah ini jika kekurangan vitamin ini akut; oleh karena itu, kami menemukan bahwa para vegetarian yang tertarik pada Vitamin B12 adalah komponen penting dari sumsum tulang ketika memproduksi sel darah merah, dan masalah kesehatan lainnya yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. 12: kelelahan, kelelahan, dan Lemahnya daya ingat, kurangnya konsentrasi, penurunan berat badan, gangguan tidur, penglihatan yang buruk, pigmentasi kulit, bisul di mulut, dan beberapa masalah psikologis seperti gugup, depresi, kecemasan dan kurang sembelit, diare dan masalah lain. Kesehatan.
Manfaat Vitamin B12
Ada beberapa manfaat vitamin B12, termasuk:
- Ini melindungi orang dari penyakit dan masalah kesehatan yang disebutkan dalam paragraf sebelumnya. Ini mencegah anemia, meningkatkan kapasitas mental, mencegah penurunan berat badan, dan melindungi orang dari banyak gangguan dan masalah psikologis.
- Berkontribusi untuk melindungi sistem saraf dan menjaga integritasnya.
- Vitamin B12 membantu mengatur proses vital tertentu dalam tubuh.
- Membantu dalam produksi energi.
- Membantu dalam produksi DNA (DNA).