Magnesium adalah logam logam dan memiliki fungsi penting dalam tubuh. Magnesium membantu menjaga tekanan darah normal, tulang kuat, dan detak jantung yang stabil.
Bisakah Anda mendapatkan magnesium secara alami dari makanan?
Sumber magnesium alami makanan meliputi: tanaman hijau dan sayuran berdaun, seperti bayam
Kacang, kacang polong, biji-bijian kedelai serta kacang-kacangan, makan makanan segar selalu lebih baik. Magnesium bisa hilang selama pemolesan dan pembuatan.
Mengapa orang mengonsumsi magnesium?
Para ahli mengatakan banyak orang tidak makan cukup makanan yang mengandung magnesium. Orang dewasa yang mengonsumsi magnesium kurang dari jumlah yang disarankan lebih cenderung memiliki tanda-tanda peradangan yang tinggi, dan peradangan pada gilirannya berhubungan dengan kondisi kesehatan yang besar seperti penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker, dan juga, penurunan magnesium adalah risiko. faktor osteoporosis, ada beberapa bukti bahwa makan makanan yang mengandung magnesium dan mineral lain dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi pada orang, menggunakan magnesium intravena atau suntikan untuk mengobati penyakit lain seperti pre-eklampsia selama kehamilan dan serangan asma berat, Vamonysiom biasanya adalah bahan utama dalam banyak obat antasida dan obat pencahar.
Ketika kita rentan terhadap kekurangan Magnesium:
Kekurangan magnesium jarang terjadi, tetapi beberapa dari kita lebih rentan, terutama karena mereka adalah orang-orang yang:
1 – menderita penyakit ginjal.
2. Orang tersebut menderita penyakit atau kondisi lain yang memengaruhi pencernaan.
3 – menderita masalah tiroid.
4 – Jika Anda mengambil antibiotik atau obat untuk diabetes atau kanker.
5. Orang yang lebih tua lebih mungkin terinfeksi.
6 – Penyalahgunaan alkohol dapat menyebabkan Anda kekurangan magnesium.
7. Inhibitor pompa proton (inhibitor pompa proton) juga telah dikaitkan dengan jenis obat yang umum digunakan untuk mengobati asam refluks pada kadar magnesium yang rendah. Contohnya termasuk protonix, Nixium, Dexilant, Prailuzic, Zegerid, Prevacid, Protonix, dan AcipHex inhibitor. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini dalam jangka panjang, penyedia layanan kesehatan Anda harus memeriksa kadar magnesium dengan tes darah.
Penyedia layanan kesehatan kadang-kadang mungkin menyarankan orang-orang dengan kondisi ini untuk mengambil suplemen magnesium, tetapi itu harus setelah saran medis.