Grup Vitamin B
Vitamin B, sebagaimana disebut dalam vitamin B dalam bahasa Inggris, termasuk vitamin yang larut dalam air dan dibagi menjadi delapan kelompok besar, yang masing-masing memainkan peran utama dalam tubuh manusia dan bertanggung jawab langsung atas salah satu proses vitalnya. Vitamin dalam jumlah tertentu untuk memastikan integritas proses vital dalam tubuh, dan kekurangannya menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan yang memerlukan dalam kasus kekurangan intervensi medis, kelompok ini langsung: vitamin B1, vitamin B2 , dan vitamin B3, juga disebut niasin, Vitamin B5 atau pantotenat, vitamin B6, dan vitamin B7, atau biotin, serta semua vitamin B9, dan vitamin B12.
Ada dua sumber utama dari masing-masing vitamin ini, sumber alami, yaitu untuk makan makanan yang kaya akan unsur-unsur ini, dan sumber yang tidak alami, yaitu mengambil suplemen yang diproduksi di pabrik farmasi, yang berbentuk kapsul farmasi.
Manfaat kelompok vitamin B
- Vitamin B1 secara langsung bertanggung jawab untuk nafsu makan, mengatur sistem saraf, melindungi kelelahan dan kelelahan, mengaktifkan tubuh, merangsang fungsi otak, termasuk kemampuan untuk memahami, menyerap dan belajar, dan memperkuat otot. Kekurangan parah dapat merusak tubuh. Otak memiliki banyak gangguan dalam keseimbangan tubuh.
- Vitamin B2 adalah salah satu vitamin paling penting yang bertanggung jawab untuk pembentukan sel-sel dalam tubuh, termasuk sel darah merah, di mana kekurangan itu menyebabkan masalah dalam tingkat hemoglobin dalam darah, menyebabkan kemiskinan, dan menyebabkan banyak gangguan dalam sistem pencernaan, disertai dengan masalah di kulit dan jaringan lendir, serta peradangan yang ditandai di kedua gusi dan lidah.
- Adapun vitamin B3, penting untuk transfer oksigen ke semua sel tubuh manusia, dan dengan demikian melindungi masalah kulit dan saraf, dan sejumlah penyakit serius, termasuk penyakit kardiovaskular, pembuluh darah, dan bilagra.
- Dalam kasus vitamin B5, kehadirannya dalam jumlah yang memadai mengarah pada pertumbuhan tubuh, kulit dan rambut yang sehat dan terintegrasi, dan juga melindungi masalah rambut termasuk rambut rontok, kurang pertumbuhan, sakit kepala, dan lainnya.
- Vitamin B6 melakukan tugas menjaga sistem saraf. Ini melindungi terhadap kontraksi saraf dan gangguan saraf perifer, mencegah depresi, kecemasan dan ketidakseimbangan, dan mencegah masalah kulit.
- Vitamin B7 sangat berguna bagi penderita diabetes, yang meningkatkan sekresi insulin dalam darah, dan mencegah kerusakan serat saraf.
- Vitamin B9 sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan sumsum tulang belakang, memastikan pengiriman alami janin, dan melindungi terhadap cacat dan cacat bawaan.
- Vitamin B12 juga dikenal karena perannya dalam melindungi tubuh dari perasaan stres fisik dan mati rasa anggota badan, dan mencegah segala gangguan kemampuan mental.