Apa manfaat vitamin A?

pengantar

Vitamin adalah elemen paling penting yang membantu tubuh untuk tumbuh dan melawan bakteri dan virus berbahaya yang dapat menyebabkan kematian dan kehancuran tubuh manusia, dan bervariasi dalam vitamin sesuai dengan komposisi dan asam amino dalam komposisi, dan ada banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh manusia, seperti vitamin “D” dan “B” Dan “B” 12 “” K “dan” A “, dan di sini kita akan berbicara tentang vitamin” A “salah satu vitamin terkuat yang direkomendasikan oleh dokter, yang memiliki dampak signifikan pada kesehatan wanita hamil dan wajah, kulit dan rambut, apa manfaatnya vitamin ini? Bagaimana cara mendapatkannya? Apa sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin ini?

Jenis vitamin yang paling penting di alam

Vitamin C, dan kita bisa mendapatkannya dari tomat, selada, peterseli, pisang, stroberi, yogurt, dan hati.
Vitamin A, dan kita bisa mendapatkannya dari semua jenis sayuran, hati, jus alami, melon dan melon.
Vitamin “D”, bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi, susu, susu, ikan, dan telur.
Vitamin B 1 “Dan kita bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan segar, ikan, dan semua jenis sayuran.
Vitamin B 2 “Dan kita bisa mendapatkannya dari semua jenis daging, telur, susu, dan susu.
Vitamin B 3 “Kita bisa mendapatkannya dari daging, kentang, roti, dan sereal yang kita makan saat sarapan.

Apa Vitamin A?

Vitamin A adalah senyawa yang larut dalam lemak dalam tubuh manusia yang disebut Vitamin A. Nama ilmiahnya adalah Retinol, yang memberi tubuh manusia banyak manfaat medis seperti kekebalan terhadap banyak penyakit yang menginfeksi berbagai organ tubuh, Hamil dalam memberi makan janin, membantu Membagi sel-sel penyusun otak dan paru-paru, memiliki peran penting dan penting dalam produksi sel darah putih yang merupakan garis pertahanan utama dalam tubuh manusia.

Cara mendapatkan vitamin “A”

Sayuran, buah-buahan dan daging adalah sumber alami untuk vitamin A. Kita mungkin tidak perlu pil dan obat-obatan untuk mendapatkan vitamin jenis ini. Kita bisa mendapatkan vitamin ini melalui tiga metode utama: sumber hewani, sumber nabati dan tablet medis di apotek, sumber hewani. Di mana kita bisa mendapatkan vitamin A dan hati dan susu, yang penuh dengan lemak dan telur, dan sumber nabati yang bisa kita dapatkan vitamin “A” wortel, melon dan bayam, tetapi disk medis harus digunakan di sini setelah mengambil saran dari dokter dapat menentukan jumlah yang harus dimakan dari disk tersebut.

Manfaat vitamin “A”

Vitamin A membantu memperkuat penglihatan, dan dokter menganggap bahwa salah satu penyebab utama mual-mual adalah kekurangan vitamin A, sehingga dokter menyarankan penderita penyakit untuk makan makanan yang mengandung vitamin.
Vitamin A memperkuat tulang dalam tubuh karena mengandung asam retinoat yang diserap oleh tulang. Kegagalan untuk makan makanan yang mengandung vitamin A dapat menyebabkan osteoporosis dan patah tulang abnormal.
Vitamin A memperkuat garis pertahanan utama dalam tubuh manusia dengan membantu menghasilkan sel darah putih, dan memainkan peran utama dalam menjaga kulit, yang merupakan garis pertahanan pertama dalam tubuh manusia.
Vitamin A membantu mencegah batu ginjal karena mengandung kalsium fosfat. Batu-batu ini tidak berfungsi. Batu-batu di ginjal menyebabkan banyak rasa sakit dan mual pada orang yang terkena, yang terpaksa melakukan prosedur bedah untuk membuangnya.
Vitamin A membantu menguatkan kulit kepala, menguatkan rambut dan rambut rontok. Ini juga membantu mencegah dehidrasi rambut dan kulit kepala. Ini juga membantu mengembalikan warna rambut alami jika hilang karena banyak penyakit dan membantu mengurangi jumlah kulit kepala di kulit kepala.
Vitamin A adalah salah satu perawatan terbaik yang diresepkan oleh dokter untuk kulit halus dan cerah. Vitamin A membantu menghilangkannya sampai batas tertentu, yang merupakan salah satu masalah yang dialami remaja di masa remaja.
Vitamin A membantu mengurangi keriput di tubuh, terutama di wajah, karena mengandung karoten yang berperan besar dalam menghilangkan oksidasi yang terjadi di dalam tubuh.
Vitamin A juga melindungi mata dari degenerasi retina, karena mengandung bahan retina yang masuk dan melindungi selaput mata.

Gejala umum kekurangan vitamin A

Ada banyak gejala yang terkait dengan tidak makan cukup vitamin A secara teratur, jadi dokter disarankan untuk makan beragam sayuran, buah-buahan dan daging yang mengandung vitamin ini, sementara beberapa orang dengan anoreksia dan tidak suka makan makanan yang mengandung vitamin, saran dokter Setelah makan pil yang tersedia di apotek dan toko kelontong setelah konsultasi medis, tidak makan cukup vitamin A dapat menyebabkan insomnia dan kadang-kadang depresi berat, yang menyebabkan banyak orang bunuh diri atau sakit. Gejala atau gejala tiba-tiba yang muncul pada tubuh adalah beberapa peradangan yang terjadi pada mata disertai dengan rasa gatal yang hebat atau radang pada kelopak mata, atau beberapa gejala yang muncul pada kulit manusia seperti keriput dan jerawat, yang dapat menyebabkan mental penyakit pada mereka yang terinfeksi, dan dapat menyebabkan Kekurangan vitamin ini adalah kerak di kulit kepala secara dramatis dan bahwa shampo rambut tidak dapat menghilangkan, dan mungkin juga terjadi beberapa perubahan pada jaringan dan sel-sel tubuh manusia.

Efek samping dari suplemen vitamin A

Dokter merekomendasikan untuk makan sejumlah sayuran, buah-buahan, daging dan tablet yang mengandung vitamin A dan kita akan mengenali jumlah ini nanti, sehingga kekurangan vitamin atau peningkatan ini dapat menyebabkan efek samping yang mempengaruhi tubuh manusia dan menyebabkan banyak penyakit, tubuh manusia. Kebutuhan Untuk jumlah tertentu vitamin ini dan sisa vitamin ini ia pergi ke hati dan menyebabkan akumulasi vitamin ini dari waktu ke waktu, menyebabkan banyak gejala seperti sering muntah, mual dan hipertensi persisten, yang merupakan salah satu utama alasan dengan migrain Perpisahan, dan itu dapat menyebabkan peningkatan vitamin “A” gagal ginjal, tetapi ini jarang terjadi.

Jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh

Tubuh manusia membutuhkan sejumlah vitamin A seperti yang disebutkan di atas. Kita tidak boleh menambah atau mengurangi jumlah vitamin ini karena gejala-gejala yang mungkin diakibatkan oleh kenaikan atau penurunan ini sebagaimana disebutkan di atas. Oleh karena itu, para ilmuwan telah melakukan beberapa penelitian dan penelitian tentang jumlah ini yang mana kita harus mengambil vitamin A setiap hari, dan di sini kita akan meninjau beberapa jumlah ini, menurut Kantor Suplemen Makanan Amerika Serikat sebagai berikut:

Untuk bayi dari satu tahun hingga satu tahun, baik laki-laki atau perempuan, asupan vitamin A tidak boleh kurang dari 2000 IU.
Untuk anak usia 1 hingga 3 tahun, baik laki-laki atau perempuan, asupan vitamin A tidak boleh kurang dari 2000 IU.
Untuk anak-anak 4 hingga 8 tahun, baik laki-laki atau perempuan, asupan vitamin A tidak boleh kurang dari 3000 IU.
Untuk anak usia 9 hingga 13 tahun, baik laki-laki atau perempuan, asupan vitamin A tidak boleh kurang dari 5600 IU.
Untuk anak-anak berusia 14 hingga 18 tahun, baik laki-laki atau perempuan, asupan vitamin A tidak boleh kurang dari 9000 IU.
Untuk orang di atas usia 19 tahun, baik pria atau wanita, asupan vitamin A tidak boleh kurang dari 10,000 IU.