Categories Vitamin dan mineral

Apa Penyebab Kekurangan Vitamin D?

Vitamin D

Vitamin D adalah salah satu vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsinya. Sebagian besar jaringan dan sel dalam tubuh mengandung reseptor vitamin D, dan sinar UV yang dilepaskan dari matahari adalah penyebab utama produksi vitamin D. Tubuh menghasilkan ini ketika kulit disentuh. Vitamin D disimpan di dalam sel-sel lemak, sehingga digunakan saat dibutuhkan.

Pentingnya Vitamin D

  • Memainkan peran vital dalam pembentukan tulang.
  • Pertahankan keseimbangan mineral dalam tubuh.
  • Berkontribusi untuk menyeimbangkan tingkat fosfor dan kalsium dalam tubuh.
  • Ini memfasilitasi penyerapan mineral di usus.
  • Mengatur pertumbuhan sel.
  • Meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh dan membantu menekan pertumbuhan sel kanker.

Apa Penyebab Kekurangan Vitamin D?

  • Warna kulit gelap, karena mengandung sejumlah besar melanin, yang memiliki kemampuan menyerap sinar matahari, tetapi membatasi produksi vitamin D3, sejenis vitamin D.
  • Paparan sinar matahari tidak cukup.
  • Penuaan Seiring bertambahnya usia, zat dasar vitamin D dalam tubuh berkurang.
  • Infeksi pada penderita penyakit usus, yang menyebabkan berkurangnya penyerapan vitamin D di usus kecil.
  • Pertambahan berat badan, yang menyebabkan penumpukan vitamin D dalam lemak, dan kekurangan gizi juga menyebabkan kekurangan vitamin D.
  • Bayi terpapar kekurangan vitamin D karena rendahnya ASI.
  • Penyakit ginjal dan hati.
  • Beberapa obat menyebabkan kekurangan vitamin D seperti: obat epilepsi, obat antijamur.
  • Infeksi penyakit genetik tertentu pada anak-anak karena peningkatan sekresi fosfat di ginjal.
  • Akses Perempuan ke Menopause.

Kerusakan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D

  • Tunda pertumbuhan tulang dalam tubuh.
  • Nyeri sangat parah dan menetap di banyak organ tubuh.
  • Terjadinya rakhitis pada anak, dan retardasi pertumbuhan normal, seperti terlambatnya gigi, duduk dan berjalan, dan buang-buang waktu.
  • Rambut rontok.
  • Tekanan darah tinggi, yang menyebabkan serangan jantung.
  • Kejang berbagai otot tubuh.
  • Merasa sakit kepala, kurang konsentrasi.
  • Masalah kandung kemih terjadi.

Pengobatan kekurangan vitamin D

  • Paparan sinar matahari yang cukup.
  • Makan makanan yang kaya vitamin D seperti: makanan yang berasal dari hewan, serta makanan nabati, dan beberapa jenis makanan khusus seperti hati, minyak ikan dan kuning telur; vitamin D berlimpah dalam makanan ini.
  • Minum obat yang mengandung vitamin D
  • Suntikan vitamin D intravena.

Jumlah vitamin D diperlukan setiap hari

  • Bayi baru lahir hingga usia satu tahun membutuhkan 400 IU.
  • Anak-anak di atas usia setahun serta orang dewasa membutuhkan 600 IU.
  • Orang tua yang berusia 71 dan lebih membutuhkan 800 IU dengan paparan sinar matahari, tetapi jika tidak ada paparan sinar matahari, mereka membutuhkan 1000 IU.