Tuhan menciptakan tubuh manusia sebagai sistem terintegrasi. Setiap anggota memiliki fungsi dan tanggung jawab tertentu, Tuhan membuat tubuh manusia membutuhkan elemen-elemen tertentu dari kemampuan untuk melakukan tugas dan tanggung jawab ini, dan setiap kekurangan dalam elemen-elemen ini memengaruhi pekerjaan dengan baik, dan ini penting. elemen membantu dalam produksi sel darah merah dalam tubuh, dan setiap kekurangan dalam elemen ini mempengaruhi produksi pelet dan bentuk ini, dan dengan demikian mempengaruhi jumlah oksigen dan makanan yang mencapai sel.
Gejala kekurangan zat besi
- Kelelahan, kelelahan, dan ketidakmampuan untuk melakukan sesuatu.
- Idle dan malas.
- Hilangnya keinginan untuk makan.
- Ubah warna wajah ke pipi.
- Sering sakit kepala yang bisa berlangsung lama di beberapa waktu.
- Kelemahan rambut dan kejatuhannya.
- Luka pada kuku lemah dan patah.
- Merasa pusing dan mual.
- Anemia.
- Kesulitan berkonsentrasi.
- sulit bernafas.
- Tingkatkan detak jantung.
- Peradangan lidah.
- Warna urin Milan menjadi kemerahan.
- Peradangan pada kulit dan iritasi.
- Merasakan nyeri otot saat melakukan upaya apa pun.
- Perasaan dingin, terutama di tangan, ketika tubuh merasa sulit untuk mempertahankan suhu tubuh.
- Dalam beberapa kasus terjadi penurunan sekresi lambung.
Penyebab kekurangan zat besi dalam tubuh
- Siklus menstruasi dan kehamilan dan melahirkan pada wanita.
- Jangan makan makanan sehat kaya sayuran dan buah-buahan kaya zat besi.
- Makan makanan kaya zat besi dengan beberapa minuman yang mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap zat besi.
- Paparan kecelakaan yang menyebabkan hilangnya sejumlah besar darah seperti kecelakaan lalu lintas.
- Beberapa penyakit, seperti: pendarahan rahim dan penyakit pada sistem pencernaan.
- Beberapa cacing di perut seperti cacing tambang.
Metode pengobatan defisiensi besi
- Makan makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan yang kaya akan zat besi seperti brokoli, kol, kertas, lentil, dan kacang putih.
- Makanlah daging merah dalam jumlah yang sesuai selama seminggu.
- Makan hati, apakah hati ayam atau hati hewan; kaya akan zat besi.
- Makan banyak jeruk dan minum jus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali.
- Jauhi makan dengan beberapa minuman yang menghambat proses penyerapan zat besi dalam tubuh Anda seperti teh dan kopi.
- Makan kacang-kacangan dan biji-bijian panggang kaya akan zat besi.
- Makanlah kedelai.
- Makanlah cokelat hitam tanpa pemanis; tidak mengandung gula yang berbahaya.
- Minum bubuk cocoa bermanfaat.
- Dalam kasus lanjut kekurangan zat besi dapat diperoleh dari suplemen yang dijual di apotek, tetapi harus dilakukan di bawah pengawasan medis, karena peningkatan proporsi zat besi dalam tubuh menyebabkan kerusakan.