vitamin
Vitamin adalah nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memasok energi yang dibutuhkan untuk membangun sel dan jaringan dan untuk mempertahankan fungsinya secara efektif dan diperlukan. Mereka adalah senyawa kimia yang berbeda satu sama lain tetapi yang berbagi manfaatnya bagi tubuh.
Vitamin dibagi menjadi dua jenis: satu larut dalam air atau larutan encer, dan tubuh tidak dapat menyimpannya, sehingga perlu untuk mendapatkan ransum harian yang dibutuhkan, sedangkan jenis lainnya larut dalam lemak dan dapat disimpan oleh tubuh. Contoh vitamin yang larut dalam air adalah kelompok vitamin B.
Vitamin B
Vitamin B adalah satu set vitamin lengkap, yang masing-masing memiliki fungsi khusus dalam tubuh. Sangat penting untuk fungsi saraf, kerja otot, produksi energi karbohidrat, protein dan lemak, menjaga integritas kulit, merevitalisasi saraf optik, dan karena tubuh tidak dapat menyimpan apa yang ia dapatkan dari jenis vitamin ini, itu harus diperoleh terus menerus, kurangnya itu menyebabkan cedera pada kerusakan tubuh dan banyak masalah.
Gejala kekurangan vitamin B
Gejala kekurangan Vitamin B1
- Kehilangan nafsu makan dan keinginan untuk makan.
- Gangguan gastrointestinal (sembelit).
- Merasa lelah, lelah dan kencang.
- Kehilangan konsentrasi dan keseimbangan.
- Dalam kasus akut, efek pada sistem saraf muncul dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit liar.
Gejala kekurangan vitamin B2
- Gangguan saluran pencernaan.
- Kehilangan nafsu makan dan keinginan untuk makan.
- Peradangan di gusi dan lidah, dengan retakan di sudut mulut.
- Kelelahan dan stres karena penglihatan.
- Penghentian pertumbuhan, dan kerontokan rambut karena produksi hemoglobin terhalogenasi.
Gejala kekurangan vitamin B3
Penyakit palagar, yang menyebabkan diare, infeksi kulit, dan disfungsi saraf.
Gejala kekurangan vitamin B5
- Terinfeksi sindrom kaki.
- Hipotiroidisme pada hormon adrenal.
- Kelelahan dan sakit kepala.
- Arthritis, sakit perut.
- Kram di kaki, jantung berdebar-debar.
Gejala kekurangan vitamin D
- Kecemasan serius dengan kejang neurologis pada anak-anak.
- Depresi, kebingungan, kekurangan berat badan, dan anemia pada orang dewasa.
Gejala kekurangan vitamin D
- Kehilangan nafsu makan dan keinginan untuk makan.
- Kerusakan pada serat saraf.
- Mengupas kulit.
- Rambut rontok.
Gejala Vitamin
- Anemia.
- Kecepatan infeksi karena kurangnya kekebalan dalam tubuh.
- Penyakit jantung.
Gejala kekurangan vitamin 12
- Anemia ganas, yang menyebabkan pembesaran limpa.
- Hepatomegali.
- Anoreksia.
- Peradangan pada lidah, dan pucat wajah.
- Osteoporosis.