Vitamin D
Vitamin D adalah hormon dari keluarga steroid, salah satu vitamin esensial dari tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. Ini juga mempertahankan tingkat kalsium dan fosfor secara seimbang, menyerap mineral di usus, juga mengontrol masuk dan keluarnya mineral di dalam tulang, serta mengatur pertumbuhan sel, penelitian menunjukkan bahwa vitamin D menghambat sel kanker, dan meningkatkan kekebalan dalam tubuh manusia.
Vitamin D diproduksi secara akurat di tubuh kita dengan menjalani perubahan di hati dan ginjal sebelum siap secara fungsional. Melewati fase yang disebut hidroksilase yang mengubah vitamin D. Dalam kasus kalsium rendah, fosfor, atau kadar tiroid yang tinggi dalam darah, produksi Vitamin D meningkat, dan sebaliknya.
Sumber Vitamin D
- Efek sinar ultraviolet, yang terletak di bawah kulit, sebagai zat dehydrocrolstrol 7 terhadap vitamin d.
- Sumber makanan eksternal, di mana vitamin D tersedia dalam daging, seperti yang ditemukan dalam makanan nabati, dan berlimpah di hati, kuning telur, minyak ikan, dan dianjurkan untuk mengonsumsi antara empat ratus enam ratus IU vitamin D setiap hari, Jumlah paparan sinar matahari, karena vitamin D ditambahkan ke susu bayi dan turunannya.
Gejala Kekurangan Vitamin D
- Kelelahan kronis dan persisten.
- Penyakit menular seperti multiple sclerosis dan radang sendi.
- Osteoporosis, dengan penipisan karena menipisnya persediaan kalsium dalam tubuh.
- Penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi, disertai dengan serangan jantung.
- Kelainan tulang dan tulang yang parah pada anak-anak, dan orang dewasa dengan kekurangan vitamin D memiliki kelemahan otot dan tulang.
Yang paling rentan terhadap kekurangan vitamin D
- Orang tua.
- Wanita menyusui.
- Orang yang menderita kenaikan berat badan berlebihan.
- Orang yang terpapar sinar matahari terbatas.
- Orang dengan fibrosis kistik dan penyakit radang usus.
Pengobatan kekurangan vitamin D
Kekurangan vitamin D diobati dengan paparan langsung ke matahari, makanan kaya vitamin D dapat dikonsumsi. Mungkin juga perlu untuk mengambil tablet yang mengandung vitamin ini, baik secara oral atau melalui injeksi intravena intravena. Orang dengan gangguan metabolisme dirawat oleh dihydroxy-vitamin, atau isotop sintetisnya.