Vitamin E
Ini adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin E ditemukan dalam beberapa bentuk, dan dibutuhkan dalam jumlah tertentu, seperti vitamin lainnya. Lebih baik memakannya secara alami daripada berkonsentrasi menyiapkannya dari apotek, tetapi apa manfaat dan gejalanya? Dimana makanan nya?
Di mana vitamin E berada
Vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan juga dalam minyak nabati, ikan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran berdaun, ubi, kacang polong, bayam, minyak pistachio, alpukat, kuning telur, peterseli, selada, dan roti cokelat.
Manfaat Vitamin E
- Melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Banyak wanita membeli kapsul vitamin E, mengambil minyak di dalam kapsul dan mengoleskan krim wajah; mencegah keriput muncul, menjaga kesegaran kulit, membuat kulit lebih lembut, dan menghilangkan bintik-bintik coklat pada kulit. Kotoran dan kotoran kulit.
- Bermanfaat untuk pertumbuhan rambut, mencegah kerontokan, memperkuat sirkulasi darah di kulit kepala, dan juga merangsang pertumbuhan rambut dengan cepat.
- Mencegah kerusakan sel dan melindungi tubuh dari kanker prostat, penyakit Alzheimer, kandung kemih dan kanker dubur.
- Melindungi jantung dan mencegahnya tertular berbagai penyakit, dengan mencegah oksidasi kolesterol, sehingga mencegah aterosklerosis dan mencegah pembekuan darah.
- Pencegahan retinopati diabetik, diabetes, psoriasis, osteoporosis, dan tukak lambung.
- Penyembuhan dari stretch mark yang muncul pada kulit saat kurus; dalam hal ini minyak vitamin E digunakan.
- Perawatan luka bakar dan tenangkan rasa sakit yang terkait dengan pembakaran, dengan meletakkan minyak vitamin E pada pembakaran langsung
- Pengobatan eksim, psoriasis, borok kulit, kekeringan dan penghapusan jerawat dan efeknya.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit; itu meningkatkan efisiensi resistensi terhadap virus, bakteri dan patogen.
Gejala kekurangan vitamin E
Ada banyak gejala yang memengaruhi tubuh saat kekurangan vitamin E, dan gejala-gejala tersebut:
* Kelemahan umum pada otot-otot tubuh dan hilangnya massa otot.
* Sensasi kesemutan pada anggota badan dan hilangnya sensasi.
* Masalah hati dan ginjal.
* Jangan berjalan dengan benar.
* Masalah visibilitas jelas, gerakan mata tidak normal.
Ketika ada kekurangan vitamin E dalam tubuh, dokter menjelaskan suplemen vitamin E meningkat dalam tubuh, dan suplemen ini dalam bentuk (alfa dan delta tocopherl) atau tablet dan kapsul, dan dokter menyarankan untuk makan sayuran yang mengandung vitamin E tanpa dimasak karena mereka kehilangan setengah nilai Vitamin saat terkena masakan.