Vitamin yang bertanggung jawab atas kerontokan rambut
Masalah kerontokan rambut adalah masalah umum di antara pria dan wanita, dan dapat disebabkan oleh faktor eksternal seperti: pewarna rambut yang berlebihan, penggunaan pengering rambut yang berlebihan, faktor internal seperti faktor genetik atau kurangnya vitamin tertentu. , Dan artikel ini akan mengungkap vitamin terpenting yang bertanggung jawab untuk menghentikan kerontokan rambut.
Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu vitamin terpenting yang bertanggung jawab untuk memberikan penampilan yang kuat dan sehat. Kandungan vitamin D yang rendah dalam tubuh menyebabkan rambut rontok. Ini bertanggung jawab untuk pematangan folikel rambut dan juga menyediakan berbagai asam lemak yang memperkuat dan meningkatkan rambut secara bergantian. Asam mengatur produksi beberapa minyak penting untuk kulit kepala dan juga mencegah ketombe. Studi terbaru menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D pada tikus telah menyebabkan rambut rontok dan rakhitis.
Anda harus mengunjungi dokter untuk mencari tahu mengapa rambut rontok dapat menjadi penyebab kekurangan vitamin D. Jika kekurangan vitamin D adalah penyebabnya, rambut harus terkena sinar matahari langsung di pagi hari antara 6 dan 10 jam. Setelah itu, matahari akan menjadi kuat. Dan berhati-hatilah untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D seperti produk susu dan ikan.
Jangan mengambil vitamin D sebagai suplemen makanan tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena sulit bagi tubuh manusia untuk membuang kelebihan, itu larut dalam lemak yang ada yang menyebabkan keracunan.
Vitamin sangat penting untuk menguatkan rambut
- Vitamin A adalah kelompok antioksidan, yang memperkuat folikel rambut, dan Anda bisa mendapatkannya dari ikan, daging, telur, dan aprikot.
- Vitamin C juga merupakan antioksidan, karena membantu menjaga kekuatan dan kepadatan rambut, dan Anda bisa mendapatkannya dari jeruk, kiwi, nanas, dan bayam.
- Vitamin E adalah anti-oksidan yang kuat, di mana ia melindungi kulit kepala dari kerak, rambut dari pengeboman, dan Anda bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan, biji-bijian, daun sayuran hijau.
- Biotin adalah vitamin yang sangat penting untuk rambut, ia bekerja untuk menghentikan kerontokan rambut, mencegah keriput, dan Anda bisa mendapatkannya dari beras, Kalshvan biji-bijian.
- Vitamin B3 yang memperkuat sirkulasi darah dan dengan demikian membantu menyuburkan rambut, mencegah kerontokan, dan Anda bisa mendapatkannya dari daging, ikan, unggas.
- Vitamin B5 yang membantu mencegah munculnya rambut beruban, menghentikan kerontokan rambut, dan kuning telur, mentimun, daging, dan produk susu bersumber.