Asam folat

Asam folat adalah salah satu vitamin B kompleks. Ia juga dikenal sebagai B9, yang digunakan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah, dan untuk melakukan beberapa proses metabolisme protein dan lainnya. Ini dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, baik sayuran, bayam, dan beberapa buah-buahan dan kacang-kacangan, serta sumber hewani seperti hati hewan dan daging, dll. Pada artikel ini kita akan belajar lebih banyak tentang manfaat asam ini untuk berbagai aspek kesehatan tubuh.

Manfaat asam folat

Untuk kehamilan

Melindungi embrio dari malformasi kongenital, seperti sumsum tulang belakang, tabung saraf, bibir kelinci, dll.
Lindungi ibu dari anemia, sebagai akibat dari kontribusi asam ini untuk memproduksi sel darah, selain melindungi mereka dari infeksi keracunan kehamilan, atau penyakit pada sistem peredaran darah.
Kurangi kemungkinan keguguran, atau kelahiran anak dengan berat badan kurang.
Minimalkan peluang memiliki anak dengan sindrom Down.

Catatan: Semua wanita yang ingin memiliki anak disarankan untuk minum pil asam folat beberapa bulan sebelum konsepsi.

Untuk kesehatan perangkat berkala

Sistem peredaran darah meliputi jantung dan pembuluh darah, karena vitamin ini memiliki kemampuan untuk melindungi jantung dari timbulnya beberapa penyakit seperti stroke dan serangan jantung, karena mengurangi tingkat homocysteine yang menyebabkan masalah ini.

Untuk pencegahan kanker

Penelitian medis telah menunjukkan bahwa asam folat memiliki kemampuan untuk mencegah atau mengembangkan kanker laring, yang berupa selaput lendir di mulut dan tenggorokan, di samping pencegahan kanker gastrointestinal, dan jenis lainnya, karena meningkatkan kekebalan dan kemampuan tubuh untuk merespons penyakit dan infeksi akibat retak gratis.

Untuk rambut dan kulit yang sehat

Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dan melindunginya dari infeksi berbagai penyakit seperti vitiligo, pigmentasi dan lainnya.
Perkuat rambut, dan lindungi dari kerontokan atau kerang.
Menjaga kesehatan mental, mencegah Alzheimer atau demensia, dan penyakit lain yang berkaitan dengan penuaan.

Penyakit diobati dengan asam folat

Keadaan mental dan suasana hati yang buruk.
Infeksi oral, khususnya gusi.
Skizofrenia.
Masalah vagina, dan saluran pernapasan wanita.

Dosis harian asam folat

Dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi 100 mcg asam folat setiap hari untuk orang biasa. Untuk wanita hamil, mereka harus makan antara 300 dan 400 mcg asam ini setiap hari untuk memastikan bahwa tidak ada kekurangan yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kesehatan bayi mereka.