Vitamin D Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu vitamin alami paling penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari dan dalam jumlah tertentu. Jumlah ini berbeda dari satu orang ke orang lain sesuai dengan perbedaan usia kronologis orang-orang ini. Vitamin ini diklasifikasikan sebagai salah satu senyawa kimia organik paling menonjol, yang diproduksi tubuh secara alami, Melalui paparan langsung sinar matahari pada waktu yang tepat, yaitu sebelum jam sibuk.
Vitamin D terkonsentrasi di banyak sumber alami lainnya dan dalam sumber kapsul atau suplemen makanan non-alami dari vitamin ini, walaupun defisiensi menyebabkan banyak komplikasi, dan peningkatan kebutuhan tubuh akan komplikasi yang lebih banyak, sehingga selalu direkomendasikan dalam jumlah yang cukup.
Asupan vitamin D alami
Proporsi alami Vitamin D bervariasi dalam tubuh manusia. Tubuh alami mengandung berbagai bentuk dan persentase vitamin D, tetapi ada proporsi alami yang harus tersedia pada manusia dewasa untuk memungkinkan tubuh mengoptimalkan penggunaan berbagai elemen mineral, Untuk mempertahankan struktur tubuh dan kekuatan tulang. , perhatikan bahwa vitamin D bertanggung jawab untuk penyerapan elemen-elemen ini dan memaksimalkan manfaat tubuh.
Dokter dan peneliti di seluruh dunia merekomendasikan bahwa 600 unit vitamin D tersedia untuk orang dewasa di bawah usia 70 dan 800 unit vitamin yang sama harus diberikan kepada orang di atas usia lima tahun. Vitaminnya.
International Medical Institute (IMI) menganggap bahwa konsentrasi terbaik dalam darah berkisar antara 20 dan 50 nm di setiap milimeter atau per ng hingga ml. Ini dapat ditentukan pada setiap orang dengan melakukan banyak tes, termasuk tes 25-hidroksi, yang paling akurat di antara semua tes vitamin D lainnya.
Risiko kekurangan vitamin D
- Meningkatkan kemungkinan terkena berbagai jenis kanker, karena kekurangan ini merangsang kekuatan dan aktivitas sel kanker, terutama sel-sel yang mempengaruhi usus besar, prostat dan payudara, karena mengurangi kekuatan sistem kekebalan dalam tubuh.
- Membantu meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko diabetes, dan mengarah pada kelemahan umum dalam struktur tubuh, dan mencatat pada orang-orang yang kekurangan vitamin ini, suasana hati yang buruk, dan kurang nafsu makan seumur hidup.