Protein
Protein adalah abaya dari senyawa organik kompleks yang terdiri dari asam amino yang dihubungkan satu sama lain oleh tautan yang dikenal sebagai peptida, dan protein secara alami memiliki berat molekul tinggi, dan protein sangat penting bagi organisme hidup karena memasuki struktur dan fungsi semua sel hidup, dan ada banyak protein yang masuk ke dalam Pembentukan dan pembentukan enzim, protein juga memiliki manfaat membentuk stent dan sendi dalam sitoskeleton, dan memainkan peran besar dalam respon imun dan dalam penyimpanan dan transportasi biologis. molekul.
Pentingnya protein
Semua orang tahu bahwa protein memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pembangunan jaringan, terutama otot alfa, dan banyak orang tidak mengetahui manfaat besar protein dan kesehatan mereka. Jika Anda tidak tahu apa manfaat protein, itu adalah bagian dari apa yang akan saya ingatkan:
- Protein berperan penting dalam membangun jaringan tubuh yang berbeda.
- Protein mengandung asam amino yang berguna untuk pertumbuhan dan kesehatan.
- Protein adalah sumber utama pembentukan otot seperti halnya dalam pembentukan tubuh sehingga protein adalah sumber utama pembentukan dan pembesaran otot karena otot menyerap protein dan memperkuat serat dalam otot.
Cara menggunakan protein
Setiap orang membutuhkan jumlah protein untuk tubuh dan bervariasi dari orang ke orang dalam hal berat, hampir setiap orang membutuhkan satu gram per kilogram berat sebenarnya diasumsikan bahwa seorang pria berbobot 70 kg membutuhkan 70 gram per hari, dan sumber protein, termasuk banyak hewan dan tumbuhan dan ditemukan di:
- Protein hewani: seperti ikan, daging, unggas, telur.
- Protein nabati: seperti sereal, kacang-kacangan, susu dan turunannya, kacang-kacangan, kentang, dll ….
Jika Anda ingin memanfaatkan protein, Anda harus berlatih binaraga secara terus menerus untuk membuat otot lebih mampu menyerap dan merangsang protein. Mereka yang ingin membangun objek harus bergantung pada diet harian mereka terutama pada protein dan karbohidrat, orang yang berlatih olahraga ini membutuhkan protein lebih dari orang alami, Dan ada banyak jenis yang dijual ke protein dapat minum dengan air mengandung kadar protein dalam jumlah besar bervariasi dari satu jenis ke jenis lainnya, orang yang perlu membangun otot hanya membutuhkan protein semi-murni tanpa karbohidrat yang mengandung proporsi lemak tinggi, bervariasi dari orang ke orang dan orang tersebut harus meminta protein yang akan membawanya oleh seorang spesialis dalam tipe pelatih bidang ini.