Elemen selenium
Selenium adalah antioksidan kuat yang mendukung banyak proses vital tubuh, terutama jika selenium dikaitkan dengan vitamin E dan selenium memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selenium adalah elemen penting dalam garam mineral, Meskipun tubuh tidak membutuhkannya dengan kecepatan tinggi, seperti garam mineral lainnya.
Kurangnya selenium menyebabkan banyak masalah yang berkaitan dengan banyak infeksi pada tubuh, dan terjadinya masalah organik di banyak organ vital seperti hati, jantung, ginjal, pankreas, perasaan stres, ketidakmampuan untuk bereproduksi, radang sendi, perut , rambut rontok, kejang-kejang, rasa aneh di mulut seperti rasa mineral, kerapuhan kuku, penampilan bau mulut yang menyerupai bau bawang putih, dan munculnya ruam kulit yang terkait dengan warna pucat.
Manfaat selenium
- Menurunkan proses oksidasi lemak.
- Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk menghilangkan radikal bebas sel kanker.
- Melindungi dari penyakit kardiovaskular.
- Mendukung fungsi tiroid.
- Mengurangi cedera pada tubuh karena penyakit radang.
- Menunda munculnya tanda-tanda penuaan.
- Ini berkontribusi pada kesegaran rambut, vitalitas, dan pertumbuhan yang sehat.
- Membantu menyeimbangkan hormon tubuh.
- Bekerja sama dengan vitamin E untuk berkontribusi pada pembuatan antibodi dalam tubuh.
- Menjaga kesehatan hati, pankreas.
- Jaringan tubuh memberikan fleksibilitas yang diperlukan.
- Mempromosikan kesehatan kelenjar prostat.
- Meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kesehatan reproduksi.
- Memurnikan tubuh dari banyak unsur beracun, seperti: timbal, merkuri, arsenik, tempat berasosiasi, dan tubuh menyimpannya.
Sumber selenium
- Selenium hadir dalam biji-bijian utuh.
- Daging merah, seperti domba, sapi, daging ayam, daging kalkun.
- Kacang-kacangan, seperti: kacang kenari, almond, pistachio, kacang tanah, dan kacang mete.
- Ragi .
- Brokoli, kol putih, kol merah, kembang kol.
- Nasi penuh.
- produk susu.
- Bawang merah, dan bawang putih.
- Makanan laut, seperti: ikan, salmon, sarden, tuna, kerang, lobster, kerang, lobster, ikan haring.
- Tumbuhan alami, seperti chamomile, biji chowder, fenugreek, daun bawang putih hijau, ginseng, mint hijau, ketumbar, peterseli,
- Paprika hijau hangat, pedas.
- telur .
- Kacang-kacangan.
- Cokelat.
- Jamur, jamur dikenal sebagai sumber selenium terkaya.
Kerusakan elemen selenium
Peningkatan selenium dalam tubuh menyebabkan sejumlah gangguan dan iritasi pada sistem pencernaan, seperti gangguan pencernaan, usus besar, kelelahan, kelelahan, kejang-kejang, dan sirosis tubuh. Hati, paru-paru, dan dapat menyebabkan kematian.