Omega 3
Tubuh perlu melakukan berbagai fungsi dan aktivitasnya untuk banyak nutrisi dan bahan, salah satu elemen ini adalah omega-3,
Ini adalah salah satu asam lemak tak jenuh yang paling menonjol diekstraksi dari salmon, yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, termasuk:
Manfaat Omega 3
- Perkuat kemampuan mental, audio, dan visual anak, jika ibu memakainya selama kehamilan.
- Memperkuat berbagai sendi tubuh dan mengurangi rasa sakit yang menimpanya.
- Menjaga kesehatan paru-paru.
- Mengurangi penyakit Alzheimer; itu memperkuat memori.
- Melindungi orang dari banyak gangguan mental seperti depresi.
- Melindungi dari banyak penyakit dan masalah yang berhubungan dengan jantung seperti detak jantung tidak teratur, pembekuan darah dan serangan jantung.
- Mengatur laju tri-gliserin dalam tubuh.
- Meredakan penumpukan zat kolesterol dan lemak dalam tubuh dan khususnya pada dinding arteri yang menyebabkan kekakuan.
- Mengatur tekanan darah dan membantu mengurangi berat badan dengan baik.
- Peningkatan konsentrasi, terutama bagi mereka yang mengalami tekanan praktis atau belajar.
Sumber Omega 3
Untuk orang-orang dengan rasio trigliserin tinggi dalam tubuh, mereka harus menerima jumlah yang setara dengan empat gram omega-3 per hari, dan jumlah omega-3 yang dibutuhkan diperoleh dengan makan berbagai makanan dan termasuk yang berikut:
- Ikan: Banyak dari orang-orang yang telah menunjukkan Studi yang tertarik makan ikan lebih kecil kemungkinannya dibandingkan dengan orang lain untuk terinfeksi banyak penyakit dan masalah kesehatan yang secara spesifik terkait dengan jantung; karena tertelan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh dan melindungi jantung.
- Kacang: Ini adalah sumber dari banyak nutrisi selain omega-3, yang paling penting adalah asam asam alfa-linolenat, serat, protein dan mineral.
- Minyak sayur: Yang paling penting adalah minyak zaitun dan minyak lobak, yang merupakan zat lemak tak jenuh tunggal dan tidak jenuh. Mereka mengurangi tingkat kolesterol berbahaya dalam tubuh dan dengan demikian melindunginya dari banyak penyakit, terutama jantung. Selain itu, mengandung persentase asam oleat yang tinggi, yang membantu pertumbuhan sel.
- Biji rami: Baik dikonsumsi dalam bentuk pil atau minyak yang menyediakan tubuh dengan proporsi tinggi Omega-3, dan kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker secara khusus.
- biji labu: Ini dapat diambil sebagai camilan atau ditambahkan ke makanan lain, yang pada gilirannya melindungi tubuh dari penyakit jantung dan memberi kehidupan manusia kehidupan yang normal.