Makanan
Pola makan terintegrasi yang dilakukan manusia pada zamannya harus mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya untuk tumbuh dan menguatkan serta mampu menghadapi dan menghadapi semua yang melewatinya. Nutrisi yang paling penting adalah protein. Protein pada dasarnya adalah senyawa organik yang kompleks. Asam amino saling berhubungan dengan ikatan peptida. Protein tidak hanya nutrisi penting bagi manusia, tetapi juga penting untuk semua jenis organisme hidup. Mereka adalah komponen penting dari berbagai organisme, bahkan yang virus.
Karena kebutuhan tubuh manusia untuk makan protein setiap hari, maka perlu mencari sumber makanan yang dapat menemukan elemen penting dan vital ini, misalnya; makanan hewani adalah salah satu sumber protein terpenting, contoh paling menonjol dari makanan hewani yang ada protein Ikan, daging, telur, dan susu.
Protein dari makanan nabati dapat diperoleh dalam hal diet seimbang dan seimbang dan dari sumber protein nabati; kacang, kacang polong, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kedelai. Protein juga dapat ditemukan dalam roti cokelat, keju, atau biji-bijian; Sangat penting bahwa makanan sehat termasuk makanan seperti itu.
Vegetarian yang tidak makan daging membutuhkan lebih banyak protein daripada kacang-kacangan. Mereka harus makan makanan protein setiap hari. Tidak perlu bahwa makanan utama yang mereka makan sepanjang hari sepenuhnya terdiri dari makanan berprotein, tetapi penting juga bahwa sebagian besar makanan juga.
Manfaat protein bagi tubuh
Manfaat yang dapat diperoleh tubuh manusia selama asupan protein regulernya banyak dan beragam: kemampuan protein besar untuk membangun otot dan tulang, dan kemampuannya untuk membuat rambut, kuku, dan kulit lebih sehat karena mereka terutama terdiri dari nutrisi. , Yang juga dapat mempromosikan enzim bermanfaat yang membantu tubuh untuk melakukan proses penting seperti reaksi berbeda, pencernaan. Protein juga dapat meningkatkan kemampuan berbagai neurotransmitter, neuron, dan otak. .
Ada dua faktor utama yang bergantung pada jumlah protein yang harus ditangani: jenis kelamin dan usia; semakin tua seseorang menjadi semakin banyak dibutuhkan protein dalam jumlah yang lebih besar, dan pria perlu makan protein lebih banyak daripada wanita.