seng
Ini adalah salah satu mineral utama dan esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga indera penciuman, rasa, dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat dalam tubuh manusia. Ini bertanggung jawab untuk membangun protein. Ini adalah katalis untuk enzim, sintesis DNA. Seng juga membantu membangun sel-sel dalam tubuh dan juga bertanggung jawab untuk transportasi. Penting untuk menjaga kulit dan kulit. Seng dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pelestarian tubuh manusia. Ini bertanggung jawab untuk sebagian besar sistem dan reaksi biologis dalam tubuh dan tubuh. Seng dibutuhkan, tetapi dalam jumlah kecil, di mana seluruh tubuh manusia Dari gram hingga gramin saja.
Manfaat seng dalam tubuh manusia
- Memainkan peran yang lebih besar dalam pembentukan dan keberadaan protein dalam tubuh.
- Produksi sel diatur oleh protein, pembentukan sel darah putih, yang bertanggung jawab atas kekuatan sistem kekebalan tubuh.
- Mengatur kontraksi dan kontraksi otot.
- Mengaktifkan proses metabolisme dalam sel yang disebut pembongkaran dan konstruksi di mana seng memasuki sintesis banyak enzim yang bertanggung jawab atas interaksi tubuh dalam metabolisme untuk menghasilkan energi.
- Membantu menyembuhkan luka, memperbaharui kulit dan sel-sel kulit, membantu proses membangun kolagen yang diperlukan untuk kulit dan kulit, melindungi dan menyembuhkan kulit dari jerawat.
- Mencegah kerontokan rambut dan mencegah proses pemboman, yang merupakan perawatan efektif melawan kerak.
- Meningkatkan pertumbuhan janin selama kehamilan dan mencegah deformasi janin dan kelahiran prematur.
- Meningkatkan pertumbuhan anak-anak dan meningkatkan kekuatan otot mereka.
- Membuat tubuh responsif terhadap suntikan insulin untuk diabetes.
- Melindungi prostat dan mencegah pembesaran dan meningkatkan kesuburan pria.
Gejala defisiensi seng
- Peradangan pada kulit dan munculnya jerawat dan retakan pada kulit dan sudut mulut dan infeksi oleh virus herpes.
- Munculnya uban lebih awal dan mulai rambut rontok.
- Munculnya garis-garis putih dan noda pada kuku dan bombardir.
- Kelemahan pada sistem kekebalan tubuh dan seringnya masuk angin, masuk angin dan masuk angin.
- Kelemahan beberapa indera seperti: bau, rasa, kelemahan dan kelemahan nafsu makan.
- Pencernaan dan penyerapan yang buruk di usus karena konsentrasi yang lemah dan berkurangnya enzim lambung.
- Kesuburan yang buruk dan disfungsi seksual pada pria berkembang menjadi infertilitas total.
- Gangguan retina dan gangguan penglihatan.
- Gangguan menstruasi dan siklus menstruasi pada wanita.
- Kecemasan saraf dan gangguan tidur berkembang menjadi depresi umum.
Kelompok yang paling rentan adalah defisiensi seng
- Wanita hamil dan menyusui.
- Anak-anak sepenuhnya bergantung pada menyusui dari tujuh bulan hingga satu tahun; ini disebabkan oleh kurangnya zinc dalam ASI, yang mungkin tidak cukup untuk pertumbuhan bayi.
- Orang yang menderita penyakit kronis seperti penyakit hati, ginjal dan pencernaan.
- Vegetarian yang hanya mengandalkan makanan nabati karena tanaman tidak memiliki cukup seng dalam daging.
Sumber utama seng
- Daging pada umumnya dan domba dan domba pada khususnya.
- Daging laut, salmon, dan tiram.
- Daging kalkun.
- Daging ayam.
- Susu dan keju.
- Legum pada umumnya.
- Beras merah.
- Kentang.
- Roti dari segala jenis.