Elemen seng
Seng adalah elemen langka dan penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat melakukan fungsi vitalnya secara efektif, di mana tubuh manusia membutuhkan 40 miligram seng setiap hari untuk mendapatkan manfaat, dan kita akan membahas dalam artikel ini untuk menyebutkan beberapa sumber kaya seng selain gejala kekurangan dan beberapa manfaat dan efek samping yang dihasilkan Tentang menggunakannya secara berlebihan.
Sumber makanan
- Daging merah.
- Kemiri.
- Gila.
- Ayam.
- Keju
- Pulpa melon.
- Coklat hitam.
- Akar jahe.
- Biji dari biji labu.
- Kacang polong.
- Lobak.
- Gandum.
- Tiram.
- Biji-bijian utuh seperti gandum.
- Kacang almond.
- Kacang
Gejala defisiensi seng
- Bintik putih muncul di bawah warna kuku.
- Merasa lelah dan lelah.
- Menunda pertumbuhan tubuh.
- Berat badan rendah.
- diare.
- Rambut rontok.
- Merasa depresi.
- Hilangnya rasa dan bau.
- Nafsu makan yang buruk dan keengganan untuk makan.
- Tingkat tekanan darah rendah.
- Pertumbuhan tulang tubuh secara tidak normal.
- Infeksi sering dengan pilek.
Pentingnya dan manfaatnya
- Ini mempercepat penyembuhan luka karena membantu regenerasi sel-sel kulit. Ini juga mengobati luka bakar yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan beberapa penyakit yang mempengaruhi gusi dan masalah jerawat.
- Memelihara rambut dan memberikannya kesehatan dan mencegahnya dari pembombardan dan kerusakan dan menunda penampilan rambut putih jika dirawat dengan benar dan tidak berlebihan.
- Seng memainkan peran penting dan vital dalam mempromosikan kesuburan pada pria. Ini juga mempertahankan tingkat sperma dan melindungi kelenjar prostat dari inflasi.
- Ini meringankan gejala menstruasi pada wanita dan mengatasi masalah yang berkaitan dengan mereka.
- Mengatur tingkat metabolisme (metabolisme) dalam tubuh manusia, dan memiliki peran aktif dalam menstabilkan kadar gula dalam darah.
- Memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh terutama pada anak-anak, karena penurunan berkontribusi pada penurunan jumlah sel putih, yang melemahkan respons sistem kekebalan tubuh.
- Mempromosikan pertumbuhan tubuh seperti berat badan, tinggi badan dan pertumbuhan tulang terutama pada remaja dan anak-anak.
- Wanita mendapat manfaat selama kehamilan dan menghindari kelahiran prematur dan melindungi janin dari kelainan bawaan.
- Seng sulfat digunakan dalam beberapa produk medis yang mengobati sensitivitas mata.
- Masukkan seng sitrat dalam pembuatan obat kumur yang mencegah cedera peradangan gusi, dan masukkan ke dalam pembuatan berbagai jenis pasta gigi yang mencegah pembentukan plak pada gigi.
Efek dari asupan zinc yang berlebihan
- Mual dan muntah.
- Sakit perut.
- Kelenturan.
- Keluar darah saat diare.
- Perasaan pahit di mulut.
- Gagal ginjal.
- Peradangan telinga dan kerikil.
- Masalah dengan saluran kemih.