Vitamin D
Merupakan vitamin dalam bentuk lemak yang larut, sangat penting untuk pertumbuhan alami tubuh manusia dan untuk melindunginya dari semua penyakit, terutama penyakit sendi dan nyeri tulang dan otot yang diderita oleh banyak orang, baik dewasa maupun muda, yang merupakan lebih penting untuk anak-anak dari usia pertumbuhan dan remaja; Ini membantu tubuh dalam proses pertumbuhan.
Dokter sangat menganjurkan mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung vitamin D untuk menghindari banyak penyakit. Dalam artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda pentingnya vitamin ini untuk tubuh, dan cara untuk mendapatkannya untuk menikmati kesehatan yang baik.
Pentingnya vitamin D bagi tubuh
Vitamin D mengandung banyak manfaat penting bagi tubuh, termasuk:
- Kesehatan Tulang: Seperti yang disebutkan sebelumnya, vitamin D berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan tulang dengan secara signifikan meningkatkan penyerapan kalsium dan dengan demikian melindungi tubuh dari osteoporosis pada penuaan.
- Pencegahan beberapa penyakit: Studi terbaru menunjukkan bahwa rendahnya tingkat vitamin D dalam tubuh berhubungan dengan peningkatan kejadian kanker payudara, prostat, ovarium dan usus besar.
- Tekanan darah dan penyakit jantung: Jika Anda mencari suplemen makanan yang menghemat tekanan darah Anda, dan karena kurangnya stroke, radang sendi dan aterosklerosis yang dapat mempengaruhi usia lanjut, vitamin D mungkin adalah orang yang akan menyelamatkan Anda. Lain kali Anda mengunjungi dokter Anda memintanya untuk memeriksa kekurangan vitamin D Anda untuk digunakan di bawah pengawasan medis.
- Diabetes Dr. Michael Holick, yang mengepalai Laboratorium Vitamin D, Bone dan Bone di Boston Medical University, mengatakan vitamin D berfungsi untuk merangsang pankreas untuk memproduksi insulin dalam tubuh, yang mengatur usia sistem kekebalan dalam tubuh.
Cara Mendapatkan Vitamin D
- Sinar matahari: Tetapi Anda harus berhati-hati agar tidak terpapar sinar matahari kecuali pada pagi hari ketika matahari tidak membakar kulit, dan matahari adalah sumber utama vitamin D.
- Suplemen makanan: Ada suplemen makanan untuk vitamin D dalam bentuk pil, tetapi harus dikonsumsi sesuai dengan resep dokter.
- Produk laut: Caltones, sarden, salmon, dan minyak ikan ditemukan di apotek.
- Produk yang diperkaya vitamin D: Beberapa perusahaan telah membuat berbagai jenis jus yang ditambahkan vitamin D dan beberapa sereal sarapan.
- Telur: Vitamin D tersedia dalam kuning telur.
- Produk-produk susu: seperti yoghurt, susu dan bumbu yoghurt dengan vitamin tambahan.
- Produk hewani: Vitamin D ditemukan dalam hati sapi, dan beberapa produk keju.