Vitamin K
Vitamin K mengandung 2-metil-4 dan 1-naphokenone-3 secara kimia, dan mengandung dua jenis vitamin k1 alami, k2. Jenis pertama dikenal sebagai phylokinone, phytomodion atau phytoadione, dan diproduksi atau diperoleh oleh tanaman; Karena mereka terlibat langsung dalam fotosintesis, dan aktif seperti vitamin pada hewan, mereka melakukan fungsi klasik termasuk produksi protein pembekuan darah.
Jenis kedua dapat diperoleh dalam bentuk utama hewan, dan memiliki beberapa subtipe dengan beberapa perbedaan panjang rantai antara spesies ini. Dapat secara ilmiah disingkat sebagai MK-n; M adalah minakinon, n adalah simbol angka, dan sisanya isoprene. Dan bakteri di usus besar atau usus besar memiliki kemampuan untuk mengubah tipe pertama menjadi yang kedua, dan ada banyak jenis vitamin sintetis ini K3, k4, k5, Ternyata IV dan V tidak beracun, Balimadion ketiga yang diketahui menemukan Sam.
Di mana Vitamin K?
Vitamin K 1
Jenis vitamin ini dapat diperoleh dalam sayuran berdaun seperti dandelion yang mengandung 778.4 mikrogram per 100 g, bayam, bawang Swiss, selada, kubis, lobak, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, peterseli, ketumbar, ketumbar, marjoram. Makanan ini dapat diserap oleh tubuh bahkan lebih ketika dikombinasikan dengan lemak, mentega, dan minyak, dan dapat diperoleh dari buah-buahan seperti alpukat, kiwi, anggur, minyak kedelai, rempah-rempah seperti bubuk kari dan cabai.
Vitamin K2
Anda bisa mendapatkan keju, telur, dan daging jenis ini dari ayam, daging sapi, lemak, hati, sayuran kering, dan acar kol.
Manfaat Vitamin K
- Mencegah jantung dari berbagai penyakit seperti aterosklerosis koroner, yang dapat menyebabkan kekurangan dalam pekerjaannya, dan ini dengan mempertahankan kalsium di dalamnya.
- Memperkuat tulang dan melindunginya dari patah dan patah.
- Mencegah tubuh dari tertular kanker, terutama kanker hati.
- Berkontribusi pada aliran darah ke bagian-bagian tubuh, terutama bagi wanita yang menderita pendarahan dalam siklus menstruasi, dan itu berkontribusi pada pengurangan rasa sakit yang mungkin timbul pada saat itu.
- Penting untuk mengobati gangguan pencernaan, infeksi yang mungkin terjadi, dan membuka jalannya saluran empedu.
- Ini memiliki peran penting dalam meningkatkan konsentrasi, mengurangi fenomena Alzheimer.