Kolagen
Kolagen mengikat berbagai organ dan jaringan tubuh secara bersamaan. Itu bertanggung jawab untuk memberi pemuda suatu kesegaran dan masa muda. Ini adalah protein yang diproduksi tubuh secara alami. Ini memasuki pembentukan tendon, jaringan, otot, rambut, dan kulit lebih dari 75%, tetapi dengan bertambahnya usia, Sel mulai melemah, yang mengakibatkan berkurangnya produksi kolagen. Banyak orang beralih ke suplemen makanan yang mengandung kolagen untuk meningkatkan massa tubuh mereka, tetapi dapat merangsang proses produksi dalam tubuh dengan mempertahankan kualitas makanan yang baik dan makan makanan yang merangsang produksi, Kebiasaan berbahaya yang akan jatuh dari produksinya di dalam tubuh , seperti merokok, konsumsi obat-obatan dan alkohol, dan paparan sinar matahari yang berbahaya tanpa perlindungan, tekanan pada sel-sel tubuh dan kerja yang terlalu banyak bekerja dan kurang tidur.
Pentingnya kolagen bagi tubuh
- Menjaga kesehatan kardiovaskular, tetapi studi ilmiah masih berusaha menghubungkan kurangnya kolagen dan penyakit kardiovaskular.
- Kecepatan penyembuhan luka dan goresan, dan suplemen yang mengandung kolagen dapat digunakan sebagai lipid pada luka atau goresan yang meningkatkan kecepatan pemulihan.
- Tingkatkan kekuatan tulang, kulit, rambut, dan kuku.
- Lindungi tubuh dari kendur dan munculnya tanda-tanda penuaan.
- Menjaga kesehatan gigi dan gusi dan melindungi terhadap penyakit.
Makanan merangsang produksi kolagen
Tidak ada makanan yang mengandung kolagen, tetapi yang mereka lakukan adalah menyediakan unsur-unsur yang dibutuhkan sel untuk memproduksi kolagen, seperti makanan:
- Ikan terutama tuna dan sarden merangsang produksi kolagen dan asam omega-3.
- Telur putih Ini mengandung banyak protein yang membantu dalam produksi kolagen.
- Teh putih diduga mengandung enzim yang melindungi kolagen dari kerusakan.
- Sayuran merah atau hijau tua seperti tomat, paprika merah dan bit mengandung likopen (tabir surya alami) dan antioksidan. Sayuran hijau mengandung vitamin C, yang melindungi kolagen dari kerusakan oleh jenis enzim tertentu.
- Sayuran yang kaya vitamin A membantu memperbaharui kerusakan kolagen seperti wortel dan ubi.
- Buah jeruk seperti lemon dan grapefruit kaya akan vitamin C, antioksidan, yang membantu asam amino berubah menjadi kolagen.
- Kedelai mengandung hormon tanaman Genistein yang melindungi dari munculnya tanda-tanda penuaan dan meningkatkan produksi kolagen.
- Bawang putih, yang merupakan salah satu makanan terbaik yang membantu membangun kembali kolagen dalam tubuh, mengandung belerang yang diperlukan untuk memproduksi kolagen, juga mengandung taurin dan asam lipoat yang bekerja pada regenerasi kolagen yang rusak.