Tubuh manusia
Tidak ada keraguan bahwa tubuh adalah salah satu ciptaan yang paling indah dari Sang Pencipta Yang Mahakuasa, dan pengetahuan kita masih dipenuhi oleh beberapa ambiguitas, Tuhan menciptakan hal-hal di sekitar kita semua secara terpadu dan saling terkait di antara mereka dan kita semua adalah bagian integral dari alam semesta yang luar biasa ini. Tubuh manusia terutama terdiri dari sel dan sekelompok sel. Jaringan dan kelompok jaringan adalah organ. Semua organ ini bekerja bersama untuk membentuk tubuh manusia dan bekerja untuk kehidupannya. Tubuh ini dimulai dari sel-selnya dan berakhir dengan organ-organnya, yang membutuhkan makanan dan oksigen. Dari makanan, tubuh mendapat vitamin, mineral, dan elemen lainnya. Makanan dan energi, dan karena tubuh tidak dapat membuat sebagian besar unsur-unsur ini dan karena itu mendapatkannya dari sumber luar, termasuk makanan.
vitamin
Studi telah mengkonfirmasi bahwa kurangnya akses ke tubuh manusia dalam jumlah yang cukup nutrisi, termasuk vitamin dapat menyebabkan masalah kesehatan manusia; Vitamin dikenal sebagai senyawa organik yang memiliki peran penting dalam kesehatan manusia dan membantu dalam proses vital tubuh dan kadang-kadang disebut mikronutrien dan tidak membutuhkannya. Sedikit jumlahnya sedikit, dan saat ini ada sekitar 13 jenis vitamin yang dikenal manusia.
Manfaat Vitamin
Ada vitamin yang mengatur proses penyerapan mineral, termasuk vitamin D, karena membantu dalam proses penyerapan kalsium, dan ada yang bertindak sebagai faktor untuk membantu enzim, termasuk apa yang penting bagi saraf, termasuk apa yang bertindak sebagai antioksidan, yang penting dalam proses regulasi pertumbuhan sel dan jaringan. Dua jenis vitamin larut dalam air, seperti vitamin B dan vitamin C, dan beberapa larut dalam lemak: vitamin K, vitamin E, vitamin D, dan vitamin A.
Sumber vitamin
- vitamin C): Ini dapat diperoleh dari buah jeruk seperti jeruk, pepaya, kiwi, nanas dan stroberi, dan sumber sayurannya dapat ditemukan di brokoli, brokoli dan sayuran berdaun gelap, seperti peterseli dan thyme.
- Kelompok vitamin B: Anda bisa mendapatkan vitamin B1 dari kacang-kacangan, daging merah dan daging putih, dan b 2 sayuran meninggalkan daging putih dan hati Alkhaddra, serta produk susu, naik 3 kacang-kacangan, ikan dan daging putih, hingga 5 sayuran, kacang-kacangan, telur, ikan, susu, hingga 6 biji-bijian utuh, ikan, daging merah dan daging putih, 7 kacang-kacangan, kedelai, kuning telur, hati dan ginjal, 9 polong sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur, produk susu dan hati, dan 12 telur produk susu, ikan dan daging.
- Vitamin K: Itu bisa didapat dari sayuran berdaun, susu sapi dan buah-buahan.
- Vitamin E: Ini dapat diperoleh dari kacang-kacangan, biji-bijian utuh, zaitun, kacang-kacangan, sayuran berdaun, telur, jagung, susu, daging dan lainnya.
- Vitamin D): Dapat diperoleh dari salmon, sarden, tuna, hati, susu, keju, kuning telur, jamur dan lainnya.
- Vitamin A): Dapat diperoleh dari wortel, peterseli, bayam, dandelion, hati, minyak hati ikan paus, kuning telur, aprikot dan lain-lain.