Kalsium
Ini adalah salah satu elemen dasar yang dibutuhkan oleh tubuh manusia pada berbagai tahap usia dalam jumlah yang cukup untuk memastikan kesehatan dan kekuatan fisiknya, yang bertanggung jawab langsung untuk pembangunan tulang, persendian, gigi dan kuku. Kalsium Kalsium adalah salah satu unsur kimia yang melambangkan tabel periodik dalam Ca, Dalam hal kelimpahan. Kehadiran kalsium dalam tubuh harus dalam jumlah tertentu yang sesuai dengan usia orang, dan kekurangan kalsium menyebabkan banyak komplikasi serius dan masalah kesehatan yang perlu diobati secara radikal.
Pada artikel ini, kami akan menyajikan sumber kekurangan kalsium yang paling penting dalam tubuh, serta masalah paling penting yang terkait dengan kekurangannya.
Pengobatan kekurangan kalsium
Setelah tes yang diperlukan menunjukkan bahwa ada kekurangan pada diri seseorang dalam unsur kalsium, memerlukan perawatan kekurangan ini dan meningkatkan laju kalsium dalam tubuh dan akses ke sejumlah besar sumber alami atau melalui suplemen; ini adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah, melalui:
- Makanan yang kaya akan unsur kimia ini, terutama susu dan produk susu, makanan laut seperti sarden dan herring, serta sayuran hijau seperti bayam, malukhya, brokoli, kembang kol, kubis, buah-buahan yang kaya laktosa, kacang-kacangan, hazelnut, kacang mede, kacang almond, kacang-kacangan seperti kacang,, Lentil, okra, buncis, biji sebagai biji wijen di samping ara dan molase segar.
- Untuk memastikan bahwa vitamin D tersedia dalam jumlah yang sesuai, secara langsung bertanggung jawab untuk penyerapan komponen kalsium dari berbagai nutrisi dan konsentrasinya dalam sistem pencernaan untuk memaksimalkan penggunaan tubuh.
- Penggunaan suplemen makanan yang diproduksi di laboratorium obat, yang mengandung unsur kalsium, dengan mengambil jarum yang mengkompensasi kekurangan ini atau dengan mengambil suplemen sendiri.
- Makan kalsium karbonat dengan mengunyah.
- Paparan sinar matahari di dini hari, di mana konsentrasi tinggi vitamin D, sebelum jam puncak, yang berlangsung dari jam 11 malam sampai jam 4 sore.
- Olahraga teratur dan teratur.
- Minimalkan kafein serendah soda dan soda.
- Pengurangan asupan protein.
Gejala kekurangan kalsium
- Alzheimer, keadaan kehilangan ingatan dan konsentrasi buruk.
- Struktur tubuh, tulang, dan kuku yang lemah.
- Menjatuhkan gigi.
- Osteoporosis terutama pada orang tua.
- Suasana hati yang buruk, dan peningkatan kemungkinan depresi.
- Mati rasa permanen pada anggota badan, yaitu di tangan dan kaki.
- Kontraksi pada otot-otot tubuh.