Vitamin B12
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin paling penting dari Grup B, yang terdiri dari delapan vitamin, yang sangat penting bagi tubuh manusia; itu membantu otak dan sistem saraf untuk melakukan fungsinya, dan membantu dalam pembentukan darah, dan dianggap vitamin B12 vitamin yang diperoleh dari sumber hewani, seperti daging, dan jumlah terbesar disimpan di hati, dan kebutuhan tubuh manusia untuk mendapatkan lima mikrogram setiap hari.
Kekurangan vitamin B12 memiliki efek negatif pada tubuh, dan disarankan untuk mengobati kekurangannya dengan cepat sebelum diperburuk, karena memperburuk masalah dapat menyebabkan kelemahan umum dalam tubuh, yang mengarah ke masalah serius, dan ada berbagai gejala yang muncul pada orang yang menderita kekurangan, Dan di sini kita akan belajar tentang gejala-gejala ini.
Gejala Kekurangan Vitamin B12
Gejala kekurangan vitamin B12 dirangkum sebagai berikut:
- Kelemahan umum dengan kelelahan konstan dan kelelahan terutama di kaki.
- Menguning, ketombe, dan kekeringan
- Ingatan lemah, sering lupa, kurang konsentrasi.
- Penurunan berat badan secara signifikan disebabkan oleh gangguan pencernaan dan kehilangan nafsu makan.
- Anggota badan mati rasa terutama tangan dan kaki, merasakan menggigil pada tubuh secara umum.
- Detak jantung kencang, dan gangguan dalam proses pernapasan.
- Rambut lemah dan rambut rontok pada wanita dan kebotakan pada pria.
- Bisul di gusi dan gigi.
- Insomnia, dan gangguan mental.
- Anemia.
- Menopause pada wanita, dan DE pada pria.
- Kekurangan vitamin B-12 yang persisten dapat menyebabkan Alzheimer dan beberapa kanker, terutama kanker payudara.
Penyebab kekurangan Vitamin B12
- Tidak cukup makan makanan kaya vitamin B12, terutama daging merah dan putih, telur dan produk susu.
- Ada masalah dalam penyerapan vitamin B12, oleh cacat dalam pekerjaan lambung yang bertanggung jawab untuk produksi protein yang diperlukan, yang bergabung dengan vitamin B12 untuk membantu penyerapan, dan karena itu kekurangan protein ini merupakan cacat pada penyerapan vitamin B12 di usus kecil.
- Makanlah gula dan alkohol.
- Mengambil pil kontrasepsi pada wanita.
- Kelemahan di pankreas.
- Cacing Perut.
Cara untuk mengobati kekurangan vitamin B12
- Jika Anda merasakan gejala kekurangan tersebut di atas, Anda harus pergi ke dokter dan melakukan tes yang diperlukan untuk menentukan tingkat kekurangan untuk tingkat normal, dan menentukan perawatan yang tepat dan dosis yang sesuai, yang bervariasi dari pasien ke pasien.
- Konsumsilah makanan yang kaya vitamin B12, yang membantu menyediakan kebutuhan vitamin harian tubuh.