vitamin C
Vitamin C (asam askorbat) adalah jenis vitamin yang dilarutkan dalam air, merupakan elemen vital dalam sistem pernapasan, dan mengandung berbagai macam antioksidan yang diperlukan untuk tubuh, dan dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan, dan pentingnya dalam tubuh, kurangnya penyebab banyak Gejala dan masalah.
Manfaat Vitamin C
- Melindungi mata dari infeksi dengan air biru dan mencegah kekeruhannya.
- Memberikan tubuh dengan kolagen penting untuk mengisi sel-sel kulit.
- Mengaktifkan sirkulasi darah.
- Mengurangi timbulnya flu dan berbagai penyakit flu.
- Memperkuat kapiler dan melindunginya dari penyakit kudis.
- Memperkuat kekebalan tubuh.
- Membantu menyerap zat besi dari makanan.
- Melindungi rambut dari kerontokan dan mempertahankan vitalitas.
- Melindungi jantung dan arteri dari pembekuan.
- Melindungi tubuh dari penampilan jerawat.
- Meredakan depresi.
- Melindungi tubuh dari penyakit penuaan.
Sumber Vitamin C.
- Beberapa makanan yang paling umum dengan vitamin C adalah sayuran mentah segar seperti tomat, paprika, rapeseed, kentang, mustard, brokoli, wortel, wortel, dan semua jenis buah-buahan, tetapi mereka bervariasi dari satu jenis ke yang lain. , Lemon, jeruk bali, kiwi, jambu biji, nanas, mangga, stroberi, dan stroberi adalah di antara jenis buah terkaya.
- Ada beberapa biji-bijian seperti gandum dan miju-miju.
Ada vitamin C dalam bentuk suplemen makanan dengan vitamin B, dan beberapa elemen lain dalam bentuk tablet, dan ditemukan sendiri dalam bentuk berkilau.
Gejala kekurangan vitamin C
- Rambut cacat dan rontok.
- Ketidakmampuan berkonsentrasi.
- Penyakit yang sering dan sering seperti batuk, pilek dan pilek.
- Ketidakmampuan tubuh untuk menyembuhkan luka dengan cepat.
- Nyeri rematik.
- Kelelahan dan kelelahan saat melakukan pekerjaan sederhana.
- Cedera mata dengan kebingungan penglihatan.
- Sistem kekebalan tubuh lemah.
- Kepahitan adalah suatu kondisi yang terjadi pada wanita lebih dari pria.
- Penyakit kudis, penyakit yang mempengaruhi tulang dan membuatnya sangat lemah, dan gejala pendarahan terus menerus dan gusi sering terjadi.
- Rasa malas dan kurang diri.
- Beberapa bintik muncul di tubuh.
Gejala vitamin C meningkat
- Meskipun membutuhkan tubuh yang besar vitamin ini, tetapi asupan jumlah berlebih tubuh bekerja pada penumpukan batu di ginjal, yang meningkatkan rasa sakit di daerah ginjal dalam bentuk biang keringat dan kadang-kadang, dan dalam hal ini perawatan oleh spesialis untuk eliminasi dan pembuangan termasuk melalui urin.