vitamin
Mereka adalah senyawa organik dan nutrisi penting yang dibutuhkan organisme dalam jumlah terbatas dan diperoleh melalui makanan. Vitamin ini mengandung banyak nutrisi penting seperti mineral makanan, asam lemak esensial, asam amino esensial, makanan atau suplemen makanan. Suplemen ini dapat diperoleh dari apotek, dan vitamin ini digunakan dari tanggal tanpa sepengetahuan komponennya, di mana Orang Mesir memberi hati kepada orang yang menderita kebutaan malam, dan pada 1747, ahli bedah Skotlandia James Linde menemukan makanan asam. Membantu mengobati penyakit kudis, yang menyebabkan penyembuhan luka yang lemah, pendarahan pada gusi, dan sakit parah.
Pentingnya vitamin sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan alami organisme multiseluler, dan dapat mengurangi risiko kanker, jantung, penguatan tubuh, detoksifikasi, membantu otot-otot tubuh rileks, mengobati radang lidah, angina, sirosis, diare, dan radang kulit, dan anemia, dan pengobatan infertilitas pada kedua jenis kelamin, dan tidak boleh mengambil dosis besar vitamin ini untuk melindungi tubuh dari dua kali lipat situasi atau terjadinya keracunan makanan.
Jenis dan asal vitamin
Ada tiga belas jenis vitamin yang diklasifikasikan secara global sesuai dengan struktur biologis, kimianya, dan bukan strukturnya:
- Vitamin A: Ada jeruk, buah kuning matang, sayuran berdaun, wortel, labu, labu, bayam, ikan, susu kedelai, susu segar, hati
- Vitamin B1: Dikenal sebagai Retinol, dan empat karotenoid, ditemukan dalam oatmeal, beras merah, sayuran, kentang, hati, dan telur.
- Vitamin B2: Dikenal sebagai tiamin, ditemukan dalam susu, pisang, jagung, kacang hijau, asparagus.
- Vitamin B3: Dikenal sebagai riboflavin, ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan banyak sayuran, jamur, dan kacang-kacangan.
- Vitamin B5: Dikenal sebagai asam pantotenat, asam ini ditemukan dalam daging, kembang kol, dan alpukat.
- Vitamin B6: Dikenal sebagai pyridoxine, peridoxamine, dan peridaxal, ditemukan dalam daging, sayuran, kacang-kacangan, dan pisang.
- Vitamin B7: Dikenal sebagai biotin, ada kuning telur, hati, kacang tanah, sayuran berdaun hijau.
- Vitamin B9: Berjemur dikenal sebagai asam folat, ditemukan dalam sayuran berdaun, pasta, roti, sereal, dan hati.
- Vitamin B12: Dikenal sebagai cyanocobalamin, ia ditemukan dalam daging dan produk hewani lainnya.
- vitamin C: Dikenal sebagai asam askorbat, ia ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan hati.
- Vitamin D: Ini dikenal sebagai coliccalciferol, ergocalciferol, dan ditemukan pada ikan, telur, hati, dan jamur.
- Vitamin E: Dikenal sebagai tokoferol, dan tokotrienol, ada sebagian besar buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Vitamin K: Dikenal sebagai phyloquinone, ada sayuran daun seperti bayam, kuning telur, hati.
- Vitamin lainnya: B4, B8, F, G, H, J, Antranilik, RNA Adenylthiomethylpentose, O, P, PP, U S-Methylmethionine.