Vitamin A
Vitamin A adalah bahan yang larut dalam lemak, dan vitamin ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Ini membantu dalam penglihatan, reproduksi, pertumbuhan tulang, dan divisi seluler. Ini juga mendukung sistem kekebalan dalam tubuh melalui kemampuannya untuk memproduksi sel-sel darah yang menghancurkan virus dan bakteri yang berbahaya bagi tubuh manusia, dan itu memperkuat limfosit dan dengan demikian mengurangi kemungkinan infeksi, dan kekurangan vitamin A banyak dari kerusakan dan efek negatif pada tubuh manusia, dan inilah yang akan kami sebutkan dalam artikel ini.
Efek kekurangan vitamin A pada tubuh
- Kulit : Kekurangan vitamin A menyebabkan banyak masalah kulit termasuk: kulit kering secara umum, disertai dengan rasa gatal dan mengelupas, keretakan yang berlebihan, dan penampilan pori-pori yang jelas. Seperti rambut tumbuh di bawah kulit di berbagai tempat tubuh terutama di perut, di sepanjang bahu, paha, dan punggung.
- mata Kekurangan vitamin A menyebabkan mata dan jaringan kornea menjadi kering sehingga penglihatan menjadi obsesif. Kekurangan itu menyebabkan mulas, gatal, dan radang pada kelopak mata dan mata. Kekurangan terus menerus dapat menyebabkan kebutaan pada pasien atau kehilangan kemampuan untuk melihat dalam cahaya rendah.
- Sistem pernapasan : Lapisan internal kering pada hidung, saluran udara, dan tenggorokan, dan mengakibatkan kekeringan ini meningkatkan tingkat infeksi pernapasan akibat infeksi bakteri.
- Kerangka itu : Kekurangan vitamin A menyebabkan pertumbuhan kerangka secara tidak tepat dan tidak teratur, terutama tulang belakang dan tengkorak, dan pertumbuhan ini menyebabkan deformasi pada sumsum tulang belakang dan otak.
- Berkenaan dgn pencernaan : Jumlah cairan pencernaan yang diproduksi oleh sistem pencernaan menurun, kemampuan menyerap makanan berkurang, dan risiko infeksi bakteri meningkat.
- Sistem reproduksi Rahim dan vagina sangat dipengaruhi oleh kekurangan vitamin A, dan vagina terpapar pada peradangan yang besar dan terus menerus.
- Dan kekurangannya menyebabkan banyak perubahan nyata dalam tubuh, termasuk: kekerasan dan pendarahan di berbagai jaringan tubuh, dan kerusakan parah pada telinga tengah.
Makanan yang kaya akan vitamin A.
- Hati: Ini mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin, sehingga disarankan untuk makan hati setiap hari dan lebih disukai disiapkan dengan menggoreng atau pengasapan untuk menjaga proporsi vitamin A di dalamnya.
- Paprika pedas dan manis mengandung proporsi yang tinggi.
- Wortel adalah sumber vitamin A yang baik, juga camilan, dan wortel tidak kehilangan vitamin A dengan memasak.
- Selada dan sayuran berwarna gelap kaya akan vitamin A, seperti halnya herbal kering seperti thyme, peterseli, dan marjoram.