Vitamin D
Istilah vitamin umumnya disebut sebagai nutrisi yang organisme – khususnya mamalia – tidak dapat menghasilkan secara alami, sehingga mereka diambil dalam bentuk suplemen makanan. Meskipun vitamin D dapat diproduksi secara alami dalam tubuh mamalia ketika terkena sinar matahari, para ilmuwan menyebutnya vitamin matahari.
Namun, dalam beberapa kasus mungkin ada masalah dalam produksinya, jadi ada kebutuhan untuk mengambilnya dari suplemen dan beberapa makanan, dan tidak ada keraguan bahwa vitamin ini sangat penting bagi kesehatan manusia, dan karena itu kekurangan apa pun di dalamnya dapat menyebabkan masalah bagi manusia, dan dalam artikel ini kami akan menunjukkan Anda memiliki gejala kekurangan vitamin.
Pentingnya vitamin D bagi manusia
Vitamin D datang dalam beberapa bentuk, termasuk vitamin D2 dan D3, dan vitamin-vitamin ini berkontribusi pada pemeliharaan fungsi organ-organ dalam tubuh manusia, di mana pentingnya adalah sebagai berikut:
- Menjaga kesehatan sistem saraf, mengurangi gangguan atau kondisi mental yang buruk.
- Pengaturan tekanan darah pada manusia, dan pertahankan level normalnya.
- Mempertahankan kadar gula darah yang sehat.
- Berikan cahaya dan kesegaran pada kulit.
- Membantu menyerap kalsium dalam tulang, yang akan melindungi orang tersebut dari penyakit osteoartritis atau osteoporosis.
- Memperbaiki fungsi pernapasan, dan mengurangi kemungkinan serangan asma.
- Mempertahankan kekuatan otot, di mana keberadaan yang cukup dalam tubuh manusia mencegah timbulnya rakitis.
- Meningkatkan hormon pria.
Faktor kekurangan vitamin D
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin D dalam tubuh kita.
- Tidak terpapar sinar matahari, dan ini mungkin akibat tinggal di daerah yang dingin, atau akibat bekerja berjam-jam di kantor, atau di rumah.
- Pola makan yang buruk, dan kekurangan jumlah vitamin ini.
Gejala Kekurangan Vitamin D
- Merasa lelah dan lelah.
- Merasa lemah di tubuh, merasakan nyeri otot saat bergerak.
- Kejadian berbagai kasus kejang otot.
- Peningkatan berat badan, yang dapat menyebabkan nyeri pada persendian di seluruh tubuh.
- Gangguan pada sistem pencernaan, seperti sembelit atau diare.
- Dalam beberapa kasus, mungkin orang yang terinfeksi sulit mengontrol buang air kecil, atau mengalami masalah dengan inkontinensia.
- Sakit kepala, pikiran yang terganggu dengan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
- tekanan darah tinggi.