Vitamin D
Vitamin D adalah multivitamin penting yang mengandung colicciferol dan cycostroids. Vitamin D memiliki peran yang efektif dalam membantu menjaga kesehatan dan ketahanan tulang, dan menjaga kesehatan jaringan, jantung, dan arteri. Namun, banyak orang menderita kekurangan vitamin D, terutama pada pria. Jumlah pasien dengan kekurangan vitamin D adalah 48%, pria harus menerima 600 IU vitamin D per hari (1000 IU).
Pentingnya vitamin D untuk pria
- Pertahankan keseimbangan mineral dalam tubuh seperti kalsium dan fosfor, tingkatkan kemampuan usus halus untuk menyerap fosfat, tingkatkan persentase dalam darah, dan atur proses pertumbuhan sel.
- Pencegahan banyak tumor kanker, meminimalkan aktivitas sel kanker.
- Tingkatkan asupan kalsium dalam tulang, bantu penyerapan kalsium lebih cepat.
- Berikan energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Meningkatkan pematangan sel-sel tulang dan memperkuatnya.
Penyebab kekurangan vitamin D
- Paparan sinar matahari tidak cukup.
- Penuaan Seiring bertambahnya usia, bahan dasar yang membantu dalam pembentukan vitamin D dan penyerapannya di kulit berkurang.
- Adanya penyakit tertentu di usus kecil, sehingga penyerapan vitamin D buruk.
- Obesitas, dan penumpukan lemak dalam tubuh, yang merupakan penghambat distribusi vitamin D dalam tubuh.
- Adanya beberapa penyakit di ginjal atau hati, seperti hepatitis.
- Beberapa obat digunakan sebagai obat epilepsi dan depresi.
- Kehadiran beberapa faktor genetik dalam meningkatkan sekresi fosfat dalam tubuh.
Gejala Kekurangan Vitamin D
- Memiliki nyeri otot atau sendi yang parah.
- Kelelahan dan keletihan.
- Ada kelengkungan di kaki, dan fraktur cepat.
- Infeksi dengan banyak penyakit autoimun seperti influenza, batuk, dan banyak infeksi.
- Peningkatan lebar tulang lengan bawah.
- Penampilan tulang dada sangat jelas dari samping.
- Kepala terpapar ke bagian depan dahi dan tulang-tulang kepala.
- Ketidakmampuan berjalan sedikit.
Kami merekomendasikan bahwa tes berkala dilakukan untuk mendeteksi kekurangan vitamin D dalam tubuh untuk menghindari banyak efek samping seperti patah tulang sendi, osteoporosis, kelemahan otot yang parah, terutama pada pria yang lebih tua, dan risiko banyak kanker seperti kanker kolorektal, Diabetes, hipertensi , TBC, beberapa penyakit jantung dan rematik, peningkatan paparan depresi, beberapa masalah psikologis dan skizofrenia, dan peningkatan gesekan sendi satu sama lain.
Penting juga untuk terpapar sinar matahari cukup setiap hari untuk membiarkan tangan dan kaki terpapar menyerap kulit matahari, dan makan ikan seperti sarden, tuna dan produk susu, dan mengambil suplemen vitamin D setelah berkonsultasi dengan dokter. .