Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu vitamin yang paling penting bagi tubuh manusia, karena tubuh membutuhkannya dalam proses pertumbuhan tulang dan meningkatkan ketebalan, dan setiap ketidakseimbangan dalam proporsi vitamin ini akan menyebabkan masalah pada tulang seperti rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa, dan kekurangan juga akan menyebabkan rasa sakit pada tulang dan otot, Karena vitamin D-nya memperkuat sistem kekebalan, sistem peredaran darah, dan mengarah pada mendapatkan cukup vitamin untuk mendapatkan tubuh yang kuat, karena struktur tulang dan otot akan menjadi kuat dan sehat.
Kekurangan vitamin D pada wanita
Kekurangan vitamin D adalah fenomena global, karena tidak terbatas pada negara tertentu. Itu ditemukan di seluruh dunia. Kelompok yang paling rentan adalah kekurangan vitamin D, terutama pada kehamilan. Ada beberapa gejala dan penyebab defisiensi.
Gejala
- Balap turun dari area kepala secara dramatis.
- Kurangnya kenyamanan saat tidur, menyebabkan gangguan dalam pengaturan tidur.
- Merasa sangat sedih tanpa sebab dan tiba-tiba menangis.
- Merasa sangat lelah secara fisik dan psikologis.
- Masalah dengan gigi, kulit, dan rambut.
- Fraktur tulang mudah, selain osteoartritis.
- Disfungsi otot dan rasa sakit.
- Kesulitan kelahiran normal pada wanita hamil karena kelainan bentuk tulang panggul.
- Meningkatkan kemungkinan penyakit seperti penyakit pada sistem peredaran darah dan sistem kekebalan tubuh.
- Kehamilan dan persalinan lebih kecil kemungkinannya.
- Tingkatkan kemungkinan terpapar beberapa penyakit serius seperti diabetes dan kanker payudara.
- Penurunan berat badan
- Fraktur sendi dan peningkatan gesekan.
Alasan
- Kekurangan nutrisi apakah berlebihan dan terpapar obesitas, atau menurun dan terpapar dengan kekurangan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
- Disfungsi fungsi hati dan ginjal.
- Ketidakmampuan usus untuk menyerap vitamin dari makanan yang mengandungnya karena cacat di dalamnya.
- Tidak berdiri di bawah matahari, dan mengambil cara untuk mencegah radiasi bahkan jika sinar itu bermanfaat dan itu memberi manusia vitamin D.
- Masalah menopause sering terjadi setelah menopause, dan seiring bertambahnya usia.
- Kulit gelap lebih cenderung kurang.
- Minum beberapa obat, seperti epilepsi.
Sumber Vitamin D
- Makan makanan yang mengandung vitamin ini seperti ikan kaleng, dan berbagai produk susu.
- Manfaatkan sinar matahari bermanfaat yang memasok tubuh dengan Vitamin D.
- Obat-obatan sebagai dokter pada saat dibutuhkan.