Kekurangan vitamin dalam tubuh

Vitamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan berbagai fungsinya secara maksimal, dan setiap kekurangan dalam tingkat vitamin-vitamin ini dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah komplikasi dan kasus penyakit.

Penyebab kekurangan vitamin dalam tubuh

Kekurangan vitamin dalam tubuh mungkin disebabkan oleh sejumlah penyebab yang berbeda, seperti kekurangan gizi, kurangnya diversifikasi dalam makan, penyerapan vitamin yang buruk pada tubuh, dan asupan berlebihan vitamin anti-makanan dan penghambat, termasuk putih telur.

Gejala kekurangan vitamin dalam tubuh

Sembelit: Baik serat dan vitamin membantu memfasilitasi kerja sistem pencernaan, terutama usus, yang berkontribusi untuk melembutkan usus dan meningkatkan kemampuannya untuk melakukan fungsinya dengan benar, dan setiap penurunan jumlah vitamin yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan parah kasus sembelit.
Mengeringkan dan meretakkan mulut: Kekurangan vitamin B, terutama B2, B12 dan B3, dapat menyebabkan kekeringan dan pecahnya mulut dan bibir. Ini dapat disembuhkan dengan mendapatkan daging ikan yang cukup seperti salmon, tiram dan telur. Vegetarian dapat makan lentil, pistachio, tomat, dan wijen.
Kulit dan kulit pucat: Ini biasanya disebabkan oleh penurunan jumlah vitamin B12 dalam tubuh. Perlu disebutkan bahwa tubuh tidak membuat vitamin B12, tetapi harus diperoleh dari sumber nabati dan hewani, seperti daging merah dan putih, kuning telur, sayuran daun gelap, kacang-kacangan dan lentil.
Infeksi kulit dan kerontokan rambut: Ini disebabkan oleh kekurangan vitamin A, vitamin B7, vitamin K, vitamin E, dan vitamin penting lainnya. Untuk menghindarinya, ambil buah-buahan kering yang cukup, biji-bijian utuh, susu, pisang, dan beri.
Gatal dan anestesi pada tungkai: sering karena kurangnya asupan vitamin B dan senyawanya dalam tubuh, ini dapat dihindari dengan mendapatkan asparagus, telur, sayuran berdaun, dan makanan laut.
Munculnya biji-bijian di tubuh: Obat ini sering muncul di wajah dan anggota badan, dan karena kekurangan vitamin D dan vitamin A. Untuk menghindari hal ini, kurangi asupan makanan berlemak jenuh dan tak jenuh, dan makan biji rami, kenari , wortel dan cabe merah.
Kejang dan rasa sakit pada anggota badan: Karena kekurangan vitamin B dan senyawanya dalam tubuh, dan untuk mengatasi masalah ini dapat memakan pisang, almond, apel, kol, bayam, dan jeruk bali.
Gejala psikologis kurangnya vitamin dalam tubuh: gejala psikologis yang muncul akibat kurangnya vitamin dalam ketegangan dan kecemasan tubuh, selain perubahan suasana hati dan insomnia, yang dapat mulai dengan sakit kepala dan berakhir dengan kasus depresi berat. dan dispersi dan kehilangan konsentrasi.

Pengobatan kekurangan vitamin dalam tubuh

Perawatan kekurangan vitamin dalam tubuh melalui deteksi tes laboratorium pada jenis vitamin yang kurang atau tidak dalam tubuh, dan kemudian makan makanan dan makanan yang kaya akan vitamin tersebut dalam jumlah yang ditentukan, atau mengambil tablet vitamin dan suplemen mengandung mereka, atau bahkan keduanya.