Vitamin E
Vitamin E atau Vitamin E adalah salah satu vitamin yang penting bagi kesehatan manusia. Ini adalah jenis lemak yang larut. Ini adalah antioksidan yang menghilangkan tubuh dari radikal bebas. Ini menjaga sel-sel aman dan mencegah oksidasi karena terpapar berbagai polutan seperti merokok, pengawet, dll. Dari racun.
Kekurangan vitamin E
Kekurangan vitamin E dalam tubuh disebabkan oleh dua faktor, baik pola makannya buruk, dan dalam kedua kasus itu meninggalkan efek negatif pada tubuh, termasuk:
- Kelemahan otot, kehilangan massa.
- Penglihatan kabur, dan sering orang menderita katarak di lensa mata.
- Ketidakseimbangan saat berjalan.
- Hilangnya sensasi efek minor seperti akupunktur.
Ketika itu berlangsung lama, itu menyebabkan masalah pada ginjal, hati.
Pentingnya Vitamin E
Kekurangan vitamin E mengurangi banyak manfaat bagi tubuh, ia melakukan beberapa fungsi penting dalam tubuh, termasuk:
- Melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
- Melindungi dari kanker prostat dan kanker payudara.
- Membuatnya lebih mudah bagi sel untuk berkomunikasi satu sama lain.
- Melindungi dari banyak penyakit seperti Alzheimer, asam urat, diabetes, kelumpuhan, angina, dan rematik.
- Memainkan peran penting dalam kesuburan, terutama pada pria.
- Mengurangi gejala yang berhubungan dengan menstruasi.
- Mempertahankan kulit dan awet muda yang sehat, dan menunda munculnya keriput.
Pengobatan kekurangan vitamin E
- Kekurangan vitamin E dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kacang-kacangan, terutama almond, kenari, biji bunga matahari, minyak bunga matahari, zaitun, jagung, dan biji rami. Namun, perhatian harus diberikan pada fakta bahwa memasak, Vitamin, itu dipengaruhi oleh panas dan cahaya, dan karena itu harus disimpan di tempat-tempat gelap jauh dari matahari, dan pastikan sumbernya, perawatan yang tunduk pada minyak ini di pabrik mengurangi juga, dan jumlah yang baik dalam bayam, telur, susu, dandelion, daging, lobak, brokoli, dan tuna M.
- Ada suplemen gizi untuk vitamin-vitamin ini, tetapi mereka tumpang tindih dengan berbagai obat termasuk aspirin, obat antidepresan, dan obat penekan tekanan, jadi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil mereka.
- Vitamin E, vitamin E, dan banyak salep yang digunakan untuk mengobati jerawat, infeksi kulit lainnya, resistensi kerut, kulit pelembab, dan krim tabir surya juga dapat diobati dengan kekurangan vitamin E.
Dosis vitamin E yang diperlukan
Pria membutuhkan vitamin E sedikit lebih banyak daripada wanita, mereka membutuhkan sekitar 10 miligram, dan wanita membutuhkan delapan miligram.