Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu vitamin yang paling penting karena vitamin ini memainkan peran vital yang penting dalam tubuh. Vitamin D dikenal sebagai vitamin matahari, karena kulit manusia dapat membuat vitamin ini segera setelah terkena sinar matahari, sehingga orang yang terkena sinar matahari tidak kekurangan. Vitamin ini, juga disebut gukalsiferol, atau coliccellrol “D3”, dan dosis harian vitamin D adalah antara tiga ratus empat ratus IU.
Sumber Vitamin D
- Vitamin D3 dalam bentuk suplemen makanan.
- Susu dan produk susu, seperti yogurt, yogurt, keju, yogurt, dan mentega.
- Makanan laut seperti ikan.
- telur.
- Daging merah, seperti daging sapi dan domba.
Kerusakan kekurangan vitamin D pada rambut
Kekurangan vitamin D merupakan penyebab penting kerontokan rambut, menyebabkan kebotakan, celah besar di kulit kepala, dan banyak yang mungkin kehilangan fakta bahwa Vitamin D digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut dan perawatan rambut rontok. Ini merangsang pertumbuhan folikel, merangsang sel-sel rambut untuk meletus, Vitamin D digunakan untuk pasien kanker yang mengambil kemoterapi. Vitamin D ditempatkan di kulit kepala untuk merangsang pertumbuhan rambut, meningkatkan kualitasnya dan membuatnya lebih padat dan lembut.
Manfaat vitamin D untuk tubuh
- Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor dari usus, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat dan sehat, serta menjaga keseimbangannya dalam darah.
- Melindungi dari beberapa penyakit, terutama rakhitis.
- Berkontribusi pada pertumbuhan dan pematangan sel-sel tulang.
- Meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.
- Mengurangi aktivitas sel kanker dan mencegah pertumbuhan dan penyebarannya.
- Vitamin D melindungi dari depresi, keputusasaan, dan frustrasi.
- Melindungi anak-anak dari asma alergi.
- Memperkuat otot dan persendian.
- Memperkuat tubuh secara umum, dan mencegah kelelahan dan kelelahan.
- Vitamin D melindungi terhadap gangguan kognitif, terutama pada orang tua.
Penyebab kekurangan vitamin D
- Kurangnya asupan sumber makanan.
- Kurangnya paparan sinar matahari, dan penggunaan tabir surya terus menerus.
- Penuaan
- Malabsorpsi usus karena penyakit.
- Berat badan tinggi, menyimpan vitamin D dalam sel-sel lemak tanpa memanfaatkan tubuh.
- Penyakit ginjal dan penyakit hati.
- Minum beberapa obat dan obat medis seperti obat epilepsi.
- Kehadiran penyakit genetik menyebabkan peningkatan sekresi fosfat di ginjal.