vitamin
Ada banyak jenis vitamin yang berguna untuk tubuh dan menyebar dalam banyak makanan yang ditemukan di alam, dan vitamin yang paling penting berguna untuk kesehatan tulang dan gigi vitamin D atau yang disebut vitamin matahari, yang merupakan vitamin yang larut dalam air, yang memiliki manfaat besar; Oleh karena itu, kurangnya sejumlah komplikasi yang berdampak negatif pada manusia yang akan kita bahas untuk disebutkan dalam artikel ini.
Sumber Vitamin D
- Sinar matahari, sehingga dianjurkan untuk terpapar sinar matahari setiap hari.
- Makanan laut, seperti; ikan, sarden, dan tuna.
- Kuning telur, hati, mentega, beberapa kacang polong, dan susu yang diperkaya vitamin D.
Manfaat Vitamin D
- Mengatur proporsi kalsium dan fosfor dalam darah.
- Ia berjuang melawan berbagai jenis kanker.
- Kalsium dan fosfat disimpan dalam tulang, yang memperkuat mereka dan membantu pertumbuhan mereka secara alami.
- Meningkatkan peran sistem kekebalan tubuh untuk melawan banyak penyakit.
- Mengobati flu seperti pilek, batuk, dan pilek.
- Perjuangan kelelahan dan stres.
- Menghilangkan alergi dan infeksi.
Penyebab kekurangan vitamin D
- Paparan sinar matahari tidak cukup.
- Bagian wanita dalam menopause.
- Penuaan
- Infeksi usus kecil dengan penyakit yang membatasi penyerapan vitamin D.
- Obesitas, menyebabkan konsentrasi lemak vitamin D.
- Kekurangan vitamin D dalam ASI, dan kurangnya ketergantungan pada suplemen makanan vitamin ini dalam menyusui bayinya.
- Penyakit hati dan ginjal.
- Untuk pasien yang menggunakan obat epilepsi.
- Penyakit genetik pada anak-anak terkait dengan peningkatan sekresi fosfat di ginjal.
Komplikasi kekurangan vitamin D
- Memperlambat pertumbuhan dan pembentukan tulang, munculnya kelainan bentuk dan kelengkungan pada tulang kaki, menunda munculnya gigi, berjalan dan bergerak pada anak-anak.
- Menginfeksi osteoporosis dan patah tulang di daerah panggul.
- Meningkatkan kejadian kanker hingga 30-50% sebagai kanker usus besar dan prostat.
- Penyebab diabetes.
- Meningkatkan tekanan darah.
- Menginfeksi TBC.
- Lin menyebabkan tulang pada orang tua.
- Masalah terjadi pada usus besar.
- Menginfeksi alergi.
- Gangguan tiroid terjadi.
- Meningkatkan kerontokan rambut.
- Menyebabkan masalah kulit, pucat, menguning, mengering.
- Mengurangi kontraktilitas miokard.
- Penyebab Multiple Sclerosis.
- Ini mempengaruhi masalah tulang seperti rematik dan rheumatoid arthritis.
- Meningkatkan penyakit mental, depresi, dan kecemasan.
Pengobatan kekurangan vitamin D
- Jaga paparan sinar matahari yang memadai, dan disarankan untuk mengekspos area kaki dan lengan selama paparan.
- Makan makanan yang kaya vitamin D, seperti; salmon, kaviar, dan tiram.
- Penggunaan suplemen makanan yang mengandung vitamin D
Orang yang paling rentan terhadap kekurangan vitamin D
- Orang yang tidak terpapar sinar matahari dalam jumlah cukup, dan yang ada di rumah secara permanen.
- Kulit coklat gelap.
- Anak-anak yang tidak makan cukup vitamin D
- Wanita hamil dan menyusui.
- Semakin rendah penyerapan kulit vitamin D.
Gejala peningkatan asupan vitamin D
- Menyebabkan keracunan.
- Menginfeksi wanita hamil dengan alergi.
- Janin terpengaruh dan beberapa malformasi kongenital terjadi.