seng
Seng adalah salah satu elemen penting dalam tubuh manusia. Ini memiliki banyak fungsi. Ini adalah katalis untuk enzim sehingga dapat bekerja dengan baik. Ini penting dalam sel-sel tubuh, tulang dan otot. Dalam kasus defisiensi seng, itu akan berdampak negatif pada organ-organ ini. Dalam artikel ini tentang makanan yang mengandung seng, manfaatnya.
Lebih banyak makanan yang mengandung seng
- Tiram: Ini dianggap sebagai makanan yang mengandung persentase seng yang tinggi, di mana ada sekitar 60 mg per 100 g tiram.
- Bibit gandum: Ketika Anda makan satu sendok makan bibit gandum, itu akan menghemat 14 mg seng ke tubuh manusia.
- Hati: Hati menyediakan sejumlah besar seng, yaitu sekitar 60 mg per 100 g hati.
- Daging rendah lemak: Daging merah, dianggap sebagai salah satu makanan yang paling banyak mengandung seng, di mana ada 12 mg per 100 g daging.
- Biji labu: Ada sekitar 6 mg per 100 gram.
- Biji melon: Biji melon kira-kira 10 mg per 100 g.
- Cokelat hitam dan coklat: tubuh menyediakan sekitar 6 mg setiap 100 g.
- Daging domba: daging domba mengandung sekitar 8 mg seng per 100 gram.
- Kacang tanah: Ada sekitar 6 mg per 100 gram.
- Kepiting: Ada sekitar 8 mg per 100 gram, dan juga dianggap sebagai makanan yang mengandung kalsium dalam jumlah tinggi.
Gejala defisiensi seng
Ada banyak gejala yang muncul di tubuh ketika seng kekurangan. Masalah kulit terjadi dalam tubuh, seperti kesulitan dalam penyembuhan luka, kejang kulit, sepsis, penipisan jaringan kulit, dan banyak masalah yang terjadi pada anggota tubuh, seperti mati rasa, Kurangnya penurunan berat badan, kekurangan gizi, kehilangan nafsu makan, parah diare, ketidakmampuan untuk berpikir dan berkonsentrasi, dan dengan demikian banyak masalah psikologis terjadi pada orang yang menderita kekurangan zinc, bekerja pada osteoporosis, dan meningkatkan kejadian Infeksi, kanker dari berbagai jenis, dan m Liver, dan banyak lainnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya akan seng membuat mereka mencapai hasil yang lebih tinggi dalam hal pencapaian, terutama pada masa remaja, karena pada tahap ini sensitif, dan tubuh dalam hal pertumbuhan fisik, mental dan emosional, dan karena itu harus makan makanan kaya akan vitamin.