Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu vitamin terpenting bagi tubuh manusia. Pentingnya sama pentingnya dengan vitamin esensial lainnya yang membantu untuk tumbuh, menjaga kesehatan tubuh, keamanan dan kemampuan untuk bergerak maju dalam kehidupan secara alami, dan kurangnya efek negatif yang signifikan pada tubuh kita pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan kesehatan besar tidak dapat dikontrol dan dirawat dan dirawat, dan oleh karena itu vitamin ini merupakan dasar bagi tubuh untuk mempertahankan kekuatannya, untuk melakukan fungsi dan aktivitas penuh yang diperlukannya secara maksimal dan sebagaimana mestinya.
Sumber Vitamin D
Vitamin D dapat diperoleh oleh banyak tempat di dalam tubuh, yang dapat diserap melalui kulit dan dapat dikonsumsi secara oral melalui makanan atau suplemen dan suplemen nutrisi yang ditemukan di apotek. Vitamin D hadir di semua sel tubuh manusia, Berkontribusi pada penyerapan banyak vitamin esensial sehingga tubuh tidak dapat hidup tanpanya dalam kedamaian dan kesehatan, di mana vitamin D dapat diperoleh dari banyak sumber, yaitu sebagai berikut:
sinar matahari
Paparan radiasi matahari untuk periode terbatas adalah salah satu cara paling penting untuk mendapatkan vitamin D dan penyerapan melalui kulit, melalui sinar ultraviolet yang dikeluarkan oleh, para dokter dan spesialis menyarankan orang yang menderita kekurangan paparan vitamin ini dengan cahaya wajar dari matahari, terutama di jam-jam awal Sunrise, dan paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit kulit, kanker dan penuaan.
makanan
Vitamin D tersedia dalam kuning telur dan merupakan sumber yang kaya akan vitamin ini, dan juga ditemukan pada ikan laut seperti salmon dan tuna, dan keberadaan hati, serta jamur mengandung sejumlah kecil vitamin D, dan ada beberapa makanan yang ditambahkan ke vitamin selama pembuatan dan persiapan, makanan yang diperkaya vitamin D juga ditemukan dalam susu, sereal, yoghurt, jus jeruk, dan makanan lainnya, dan dapat ditemukan dalam komposisi makanan dengan membaca perekat pada makanan atau botol.
Obat
Obat-obatan atau apa yang disebut suplemen atau suplemen, diberikan kepada orang yang tidak bisa mendapatkan cukup vitamin D, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mendapatkan vitamin melalui persiapan farmasi, dan mengetahui jumlah yang dibutuhkan oleh seseorang yang menderita kekurangan atau kekurangan vitamin, dan untuk memastikan Itu Tidak beresiko.