air
Air adalah sumber kehidupan bagi makhluk di Bumi, salah satu hal yang tak seorang pun bisa melakukannya tanpanya. Air membentuk sekitar 60% dari tubuh manusia, memasuki komposisi darah dalam proporsi besar, membantu pencernaan, dan mentransfer mineral dan nutrisi ke dalam tubuh ke dalam sel-sel yang berbeda, namun, banyak orang lalai meminumnya secukupnya setiap hari, yang berdampak buruk bagi mereka. kesehatan.
Manfaat air bagi tubuh manusia
- Mempertahankan jumlah cairan dan keseimbangan dalam tubuh, yang menjaga tubuh tetap sehat dan mampu melakukan semua pekerjaannya dengan benar, air mengimbangi apa yang tubuh kehilangan cairan di siang hari.
- Ini menjaga berat badan Anda dan mengontrol jumlah kalori yang Anda makan; menggantinya dengan minuman ringan atau mengandung beberapa kalori membantu Anda menghilangkan kalori tersebut. Karena air adalah minuman yang sepenuhnya bebas kalori, makanan yang mengandung air dalam jumlah besar biasanya lebih besar dan mengandung lebih sedikit kalori, dan membutuhkan pencernaan yang lebih lama daripada yang lain.
- Ketika otot dan sel kehilangan cairannya, mereka mengalami penurunan kinerja yang signifikan. Dianjurkan untuk minum air yang cukup selama latihan dan dua jam sebelumnya untuk mengkompensasi cairan yang hilang dengan berkeringat.
- Memperbaiki penampilan kulit. Kulit bebas cairan lebih dekat dengan dehidrasi dan kerutan, sementara air membentuk lapisan pelindung bagi kulit untuk mengatasi kondisi eksternal seperti panas, debu, dll.
- Tubuh bekerja untuk memurnikan darah dan membersihkan tubuh dari zat beracun dan mengeluarkannya di luar tubuh, dan di bagian atas zat ini urea, yang keluar dari tubuh melalui urin, ketika tubuh mengandung cukup air, ini membantu ginjal untuk membersihkan tubuh dari zat-zat beracun lebih mudah, Mengeringkan tubuh Dalam hal ini, ginjal menderita dari eliminasi tubuh dari zat-zat beracun dan untuk mempertahankan jumlah cairan dalam tubuh, sehingga proses biologis dengan benar.
- Air membantu manusia untuk berpikir lebih baik, menurut beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa air minum selama ujian, misalnya, membantu meningkatkan tingkat pencapaian pendidikan.
- Kekeringan dalam tubuh menyebabkan timbulnya berbagai masalah dan rasa sakit di tubuh, seperti nyeri pada otot dan persendian.
- Minum air secara langsung adalah cara terbaik untuk mendapatkannya. Dapat juga diperoleh melalui buah-buahan dan sayuran yang mengandung air dalam jumlah banyak, atau dari berbagai jus dan lainnya. Minum air dengan menambahkan lemon dan mint dapat membuat Anda merasa segar.