Berdiet
Banyak orang dapat mencapai berat badan ideal yang mereka cari jika mereka menyesuaikan tiga hal dasar selama hari mereka: jumlah makanan yang mereka makan, waktu makan selama makan, dan manajemen waktu setiap makan siang hari, tetapi yang paling pertanyaan penting adakah Sarana untuk membantu menurunkan berat badan, meningkatkan proses pembakaran kalori dan merangsang kerja sistem pencernaan? Jawabannya adalah air minum yang pendek; ini berfungsi untuk mengaktifkan proses pencernaan dan membuang limbah dari tubuh.
Air dan metabolisme
Air membantu merangsang metabolisme, perusakan dan penumpukan dalam tubuh, yang merupakan proses biokimia penting untuk membakar dan mengonsumsi makanan di jaringan dan sel-sel tubuh. Penelitian dan penelitian telah menunjukkan bahwa air sangat diperlukan bagi tubuh dan memasuki sebagian besar proses vital ini, tetapi jika tubuh dan sel-selnya mengalami dehidrasi, tingkat aktivitas berkurang secara signifikan, dan karenanya menurunkan tingkat produksi energi dan konsumsi makanan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan delapan gelas air membakar jumlah kalori yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang tidak minum dalam jumlah seperti itu; mereka menderita kekeringan, kelelahan dan kelelahan, dan jumlah produksi energi secara signifikan lebih rendah.
Air dan kelaparan
Ada hubungan yang baik antara air dan rasa lapar. Tubuh mengekspresikan rasa lapar dan haus dengan cara yang sama, jadi lebih baik merasa lapar daripada mencari makanan, dan minum segelas air sebelum Anda mulai makan akan membantu. Dalam akses ke kenyang, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dimakan oleh orang tersebut, yang berarti lebih banyak kalori.
Solusi praktis untuk mengatasi masalah kekurangan air minum
Ada banyak solusi yang bisa diikuti untuk memanfaatkan air, termasuk:
- Minumlah segelas air sebelum memulai makanan apa pun, dan secangkir ekstra selama makan atau di antara dua makanan.
- Sebelum memulai aktivitas fisik, minumlah secangkir air.
- Pastikan untuk mengambil botol kecil air mineral sebagian besar waktu, dan makan setiap saat.
- Tempatkan segelas air di depan Anda ketika Anda duduk agar tidak lupa minum air, dan isi ulang terus-menerus setiap kali selesai.
- Pastikan untuk meletakkan sebotol air di samping tempat tidur pada malam hari, untuk meminumnya jika Anda bangun di malam hari ketika Anda merasa haus, atau meminumnya ketika Anda bangun di pagi hari.