Asam folat
Asam folat adalah salah satu vitamin yang penting bagi tubuh, itu adalah kelompok vitamin B, yang dikenal sebagai vitamin B 9 , Membantu tubuh memproduksi sel darah merah (RBC), dan juga berkontribusi pada produksi DNA, RNA, dan memiliki peran dalam pembangunan saluran pencernaan, kulit, rambut, sistem saraf, dan otot, serta membantu mendistribusikan Jumlah zat besi dengan benar dalam tubuh sehingga kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia.
Kehadiran asam folat yang memadai dan adekuat dalam tubuh meningkatkan kualitas tidur dan melemaskan tubuh, mengurangi risiko stroke, dan membantu memperlambat munculnya penyakit Alzheimer seiring bertambahnya usia karena asam folat memperkuat daya ingat, mengurangi risiko kanker usus besar, dan mengobati beberapa penyakit. Penyakit kulit seperti vitiligo.
Manfaat asam folat
Manfaat asam folat sangat penting bagi wanita hamil atau mereka yang berencana untuk hamil karena mereka memiliki manfaat untuk wanita dan janin mereka dan harus seimbang dalam tubuh mereka. Karena ketika kehamilan terjadi, janin mendapat makanan dari ibunya. Seimbang seimbang mengandung semua elemen, mineral dan vitamin untuk menjaga kesehatan dan kesehatan untuk dia dan anak-anaknya, dan yang paling penting dari vitamin ini adalah asam folat, mengurangi kemungkinan cacat lahir pada janin, cacat lahir pada janin terjadi selama tiga atau empat minggu pertama kehamilan, Minimalkan dan kurangi distorsi ini Untuk jumlah asam folat yang cukup sebelum kehamilan terjadi, asupan asam folat per hari sebelum pembuahan dapat menghindari kelahiran prematur hingga 50% atau lebih dan dengan demikian mengurangi risiko pada ibu dan janin. Kurangnya asam folat menyebabkan kelainan janin yang menyebabkan janin. Hal ini menyebabkan kelumpuhan sumsum tulang belakang, masalah dalam pertumbuhan otak, dan cacat jantung pada janin.
Sumber asam folat
- Tanaman berdaun hijau seperti bayam, selada.
- Lemon, Stroberi, Kembang Kol, Kubis, Perkosaan, biji bunga matahari.
- Legum seperti: lentil, gandum, dan kacang polong.
- Gila.
- makanan laut.
- Atau melalui tablet farmasi asam folat.
Gejala Kekurangan Asam Folat
Ada beberapa gejala yang mungkin diperhatikan oleh wanita hamil atau perencana kehamilan jika dia menderita kekurangan asam folat, dan dirangkum dalam beberapa bentuk seperti: anemia, penurunan berat badan, kelemahan dan kelelahan terus-menerus, dan kekurangan asam folat mungkin merupakan akibat dari pil KB,, penyakit hati dan perut, dan penyerapan yang buruk, semuanya mengarah pada defisiensi asam folat.
Dalam beberapa kasus, makan asam folat dapat menyebabkan hasil negatif. Dalam kasus operasi arteri disarankan untuk tidak mengambil asam folat karena bereaksi dengan vitamin B lainnya dan menyebabkan kembalinya penyempitan arteri. Juga, disarankan untuk tidak membawa orang yang minum teh dan minuman berkarbonasi berat.