Makanan sehat
Ada banyak jenis makanan di alam sehingga diwakili piramida makanan mengandung basis karbohidrat yang ditemukan dalam roti, biji-bijian dan pasta, dan kemudian naik derajat kedua, yang mengandung vitamin dan serat yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan, dan kemudian datang tingkat ketiga, yang mengandung protein tersedia susu dan produk susu, Dan merah, dan di lapisan terakhir adalah puncak piramida tersedia lemak, yang berlimpah lemak, daging berlemak, dan nilai-nilai itu semua tubuh manusia kebutuhan dalam tingkat yang disebut makanan sehat yang konsisten dan seimbang.
Makanan sehat kaya akan vitamin, protein dan serat, dan rendah karbohidrat dan lemak di dalamnya.
Manfaat mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang
- Perlindungan terhadap semua jenis kanker; antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat mencegah pembelahan sel-sel abnormal yang mengarah ke tumor kanker.
- Dapatkan berat badan ideal dan perlindungan dari obesitas akibat asupan lemak dalam jumlah besar; serat tersedia untuk mencegah penyerapan lemak dan output dengan tinja.
- Berikan nutrisi pada otak, dan buat dia bisa berkonsentrasi dan menyerap lebih baik.
- Melindungi tulang dari kerapuhan dan peradangan, memperkuat kuku dan mencegah kerusakan gigi, karena ketersediaan kalsium, fosfor dan vitamin D dalam makanan sehat, dan oleh karena itu diperlukan bagi anak-anak untuk melindungi tulang mereka dari rakhitis, lengkungan dan kelembutan kaki.
- Peningkatan pembentukan jaringan otot meningkatkan ukuran otot, sehingga atlet harus makan makanan sehat terus-menerus; itu memperkaya mereka dari suplemen yang mungkin berbahaya.
- Perkuat sistem saraf dan membuatnya lebih responsif terhadap rangsangan eksternal, dan makanan sehat berfungsi untuk merilekskan tubuh dan membuatnya menjauh dari kekerasan dan intoleransi.
- Perkuat rambut, tingkatkan pertumbuhannya dan cegah pembomannya.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dengan demikian dapat mengatasi mikroba dan bakteri; Makanan sehat tidak menyebabkan semua jenis bakteri atau cacing, tetapi sebaliknya berfungsi meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh.
- Perkuat penglihatan dan lindungi mata dari kondisi tertentu, karena ketersediaan vitamin A merupakan salah satu nutrisi terpenting bagi mata.
- Mencegah gangguan pencernaan dari sembelit atau diare, dan juga memiliki kemampuan untuk mencegah keasaman lambung dan gangguan pencernaan.
- Untuk memperkuat tubuh dan memberinya energi, vitalitas, dan aktivitas, tubuh akan mampu bertahan dalam pekerjaan sehari-hari tanpa kelelahan atau kelelahan. Karena itu, perlu meningkatkan asupan makanan sehat bagi siswa sekolah, karena tubuh mereka membutuhkan nutrisi dan nilai gizi untuk tumbuh di satu sisi dan di sisi lain mereka perlu meningkatkan energi dan aktivitas sehari-hari.
- Memberi wanita hamil elemen penting kesehatan dan perlindungan mereka dari penyakit, terutama karena mereka kehilangan banyak dari mereka untuk memberi makan bayinya.