Manfaat pil vitamin D

Tablet vitamin D

Matahari adalah sumber utama vitamin D, sehingga vitamin dihasilkan di dalam kulit setelah terpapar sinar matahari, ada berbagai bentuk vitamin D, termasuk vitamin D2, yang diperoleh dari tanaman, dan bentuk kedua adalah vitamin D3 dan diperoleh melalui paparan sinar matahari, Vitamin D menjaga fungsi sistem saraf, serta membantu menyerap kalsium dalam tubuh, yang membuat tulang lebih kuat dan tumbuh dengan baik, dan orang tua sering menderita kekurangan vitamin D karena kurangnya paparan ke matahari.

Manfaat pil vitamin D

  • Membantu mengobati banyak penyakit jantung: Dengan mengurangi risiko penyakit jantung, kekakuan jaringan dan stroke berdasarkan studi yang dilakukan pada 2006 yang membuktikan hal ini.
  • Ini juga membantu mengurangi kejadian influenza.
  • Bekerja pada penurunan berat badan, menurut beberapa penelitian yang dilakukan pada pemilik obesitas dan menemukan bahwa mereka kekurangan vitamin D, ketika penambahan pil diet vitamin D, itu membantu pelangsingan lebih mudah.
  • Membantu mencegah osteoporosis, dengan mengurangi penyerapan kalsium dan efek jangka panjang.
  • Untuk wanita hamil, vitamin D mengurangi kejadian preeklampsia selama kehamilan.
  • Kanker diobati dengan mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat, kanker payudara dan kanker usus besar.
  • Menjaga kesehatan pikiran dengan memiliki banyak reseptor di otak untuk vitamin D.
  • Mengurangi timbulnya penyakit Alzheimer dan depresi yang dialami lansia seiring bertambahnya usia.
  • Vitamin D memfasilitasi dan merangsang sistem kekebalan tubuh terhadap banyak penyakit.

Sumber Vitamin D

  • Tubuh secara alami menghasilkan vitamin D setelah terpapar sinar matahari, jadi paparan sinar matahari sekitar (10) hari di tengah hari.
  • Salmon: lebih panjang dari ikan berlemak seperti tuna, cod, dan halibut.
  • Telur: Ada kuning telur di mana satu kuning telur memberi Anda sekitar 40 unit dengan pengetahuan bahwa kebutuhan harian vitamin D hingga (600) unit.
  • Susu yang diperkaya: Karena cangkirnya memberikan sekitar 100 unit vitamin D.
  • Jamur atau jamur.
  • Butir yang didukung mengandung (300) unit.
  • Jus jeruk yang diperkaya dengan vitamin D.
  • Santan bebas kedelai.